SWANSON Timed-Release Vitamin C 1000 mg with Rose Hips - Витамин C 1000 с шипка

SWANSON Timed-Release Vitamin C 1000 mg with Rose Hips е витамин C в таблетки, които освобождават 1000 mg витамин C и 50 mg шипка постепенно за 6-8 часа. Дневната доза е 1 таблетка. Опаковката съдържа 250 таблетки, които при този прием стигат за 250 дни.

Какво представлява витамин C

Витамин C, или L-аскорбинова киселина, е водоразтворим витамин. За разлика от повечето бозайници човекът няма работещ ензим за последната стъпка от синтеза му и трябва да го набавя с храната. Плодовете и зеленчуците са основният източник, но витаминът е чувствителен към топлина и кислород, затова част от него се губи при готвене и съхранение. Шипката е плодът на дивата роза и съдържа витамин C и биофлавоноиди. Тук тя е 50 mg на таблетка, докато витамин C е 1000 mg.

Как действа витамин C

Витамин C е кофактор на ензимите, които хидроксилират аминокиселините пролин и лизин при изграждането на колагена, основния структурен белтък на съединителната тъкан. Той участва и в образуването на карнитин и на норадреналин. Като донор на електрони неутрализира свободни радикали и връща витамин E в активна форма. В червата превръща желязото от растителни храни във форма, която се поема по-лесно. Организмът не го складира в големи количества и изхвърля излишъка с урината.

Ползи от витамин C

Една таблетка доставя 1250% от референтния дневен прием за витамин C (80 mg). Витамин C допринася за нормалното функциониране на имунната система и за защитата на клетките от оксидативен стрес. Той допринася за нормалното образуване на колаген за нормалното функциониране на костите, хрущялите, венците и зъбите и повишава усвояването на желязо.

Доза от 1000 mg и постепенно освобождаване

Червата поемат витамин C чрез транспортни белтъци, които се насищат: при 30 до 180 mg дневно се усвояват 70-90%, а при прием над 1 g дневно под 50%. Затова при доза от 1000 mg производителят разпределя освобождаването в рамките на 6-8 часа и посочва, че така усвояването е по-пълно, а биофлавоноидите от шипката го подпомагат. Сравнителните данни при хора са ограничени. EFSA не е определил горна граница за витамин C, но приемът на няколко грама дневно може да предизвика стомашен дискомфорт.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин C
• Съдържание: 1000 mg витамин C и 50 mg шипка в таблетка
• Освобождаване: постепенно, за 6-8 часа
• Форма: таблетки
• Дневна доза: 1 таблетка
• Опаковка: 250 таблетки

Как се приема

Приемайте по 1 таблетка дневно с вода. Гълтайте я цяла, без да я чупите или дъвчете, за да не се наруши постепенното освобождаване. Не комбинирайте с други високодозови добавки с витамин C, без да сметнете общото количество.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат висока доза витамин C в една таблетка дневно с постепенно освобождаване. При склонност към бъбречни камъни, бъбречно заболяване, хемохроматоза (натрупване на желязо в организма), бременност, кърмене или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.