AllNutrition Taurine Body Support - Таурин

AllNutrition Taurine Body Support е прахообразна аминокиселинна формула на основата на таурин, обогатена с витамин C. Разтваря се лесно във вода или сок, което я прави удобна за прием около тренировка. AllNutrition е полска марка с фокус върху достъпни единични съставки за активно трениращи.

Какво представлява тауринът

Тауринът (Taurine) е условно есенциална аминокиселина - организмът може да я произвежда от цистеин, но при повишено натоварване приемът с храна има значение. За разлика от повечето аминокиселини тауринът не се вгражда в белтъци, а остава свободен в клетките. Най-високите му концентрации са в сърдечния мускул, скелетната мускулатура, ретината и мозъка. Естествено се среща в месото, рибата и морските дарове, а в растителните храни практически липсва. Името му идва от бичата жлъчка, от която е изолиран за първи път през 19 век.

Как действа тауринът в организма

Тауринът работи предимно като осмолит - молекула, която клетката натрупва или освобождава, за да задържи водното си съдържание постоянно при промени в околната среда. Така участва в клетъчната хидратация и в поддържането на обема на мускулната клетка. В мускулните влакна се свързва и с обмена на калций между саркоплазмения ретикулум и цитоплазмата, а именно освобождаването и прибирането на калция задава ритъма на свиване и отпускане. В нервната система тауринът взаимодейства с рецептори, които обичайно отговарят на успокояващи невротрансмитери. Част от механизмите остават неизяснени. EFSA не е одобрила здравни твърдения за таурина.

Състав

Витамин C в състава е водоразтворим антиоксидант. Одобрените от EFSA твърдения за него гласят, че витамин C допринася за нормалната функция на имунната система, за защитата на клетките от оксидативен стрес и за намаляване на умората и отпадналостта.

Ключови характеристики

• Активна съставка: таурин
• Други съставки: витамин C
• Форма: прах за разтваряне
• Марка: AllNutrition
• Дневна доза: 1-2 порции според деня

Как се приема

Разтворете 1 порция в около 200 ml вода или сок. В тренировъчни дни приемайте 1 доза преди тренировка и при нужда още една след нея. В нетренировъчни дни е подходяща 1 доза сутрин на празен стомах. Не превишавайте препоръчаната дневна доза.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи със силови и издръжливостни натоварвания, както и за хора с ниска консумация на месо и риба, при които приемът на таурин с храната е ограничен. Не се препоръчва за деца, бременни и кърмещи жени. Ако приемате лекарства или имате хронично заболяване, консултирайте се с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене.