SWANSON Taurine 500 mg - Таурин 500 mg

SWANSON Taurine 500 mg е хранителна добавка с таурин (Taurine) в капсули. Според името на продукта количеството е 500 mg, а препоръчителната дневна доза е 1 капсула. Опаковката съдържа 100 капсули, които при 1 капсула дневно стигат за 100 дни.

Какво представлява тауринът

Тауринът е сяросъдържащо съединение, което обикновено се причислява към аминокиселините. Химически е аминосулфонова киселина: вместо карбоксилна група има сулфонова група. Не участва в изграждането на белтъците, а се намира свободен в клетките, като най-високи концентрации има в сърцето, скелетните мускули, ретината и мозъка. Не е незаменим: възрастният организъм го синтезира в черния дроб от сяросъдържащите аминокиселини цистеин и метионин. Източници в храната са месото, рибата и морските дарове, а растителните храни почти не съдържат таурин. Добавя се и в много енергийни напитки.

Как действа тауринът

Една от най-ясните роли на таурина е в храносмилането на мазнините. В черния дроб той се свързва с жлъчните киселини и образува жлъчни соли като таурохолата, които с жлъчката достигат до червата и емулгират мазнините от храната. Втората му роля е на осмолит: клетките натрупват или отделят таурин, за да запазят обема си при промени в солите и водата около тях. Тауринът участва и в преноса на калциеви и други йони през клетъчните мембрани. Част от тези механизми още се изследват и не са напълно изяснени.

Какво да очаквате

За таурина в ЕС няма одобрени здравни твърдения. Затова не обещаваме конкретен ефект от приема. При здрав възрастен със смесено хранене тялото си набавя таурин както от собствения синтез, така и от храната. Добавката е избор за хора, които искат допълнителен и точно отмерен прием.

Ключови характеристики

• Активна съставка: таурин
• Количество: 500 mg според името на продукта
• Дневна доза: 1 капсула
• Опаковка: 100 капсули
• Други съставки: желатин; може да съдържа микрокристална целулоза, магнезиев стеарат, силициев диоксид
• Марка: SWANSON

Как се приема

Приемайте по 1 капсула дневно с вода, на празен стомах, както препоръчва производителят. На практика това означава между храненията или преди закуска. Не превишавайте препоръчаната дневна доза. Ако пиете енергийни напитки, имайте предвид, че те често също съдържат таурин.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат таурин като самостоятелна добавка с прост режим от една капсула дневно, например трениращи. В състава е посочен желатин, затова продуктът не е подходящ за вегетарианци и вегани. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.