6PAK Nutrition Taurine+ - Таурин

6PAK Nutrition Taurine+ е прах без вкус с таурин (Taurine), към който са добавени витамин C и витамин B6. Дозата е 3 g веднъж дневно, а опаковката от 240 грама съдържа 80 дози. Производителят го предлага за тренировъчните дни, с прием преди тренировка.

Какво представлява тауринът

Тауринът е сяросъдържащо съединение, което обикновено се причислява към аминокиселините, въпреки че химически е аминосулфонова киселина. За разлика от повечето аминокиселини той не влиза в състава на белтъците, а се намира свободен в клетките. Най-много таурин има в скелетните мускули и в сърдечния мускул, а също в ретината и мозъка. Възрастният организъм го синтезира в черния дроб от цистеин и метионин, затова не е незаменим. С храната се приема главно от месо, риба и морски дарове; растителните храни почти не съдържат таурин.

Как действа тауринът

Най-добре изяснената роля на таурина е в храносмилането на мазнините. В черния дроб той се свързва с жлъчните киселини и образува жлъчни соли, които в червата емулгират мазнините от храната. Освен това клетките използват таурина като осмолит: натрупват го или го освобождават, за да запазят обема си, когато концентрацията на соли около тях се промени. Смята се, че тауринът участва и в регулирането на калциевите йони в мускулните клетки, но тези механизми още се изследват. За таурина в ЕС няма разрешени здравни твърдения, затова не обещаваме ефект върху издръжливостта или възстановяването.

Витамините в състава

Витамин C и витамин B6 са водоразтворими витамини, които тялото не складира в големи количества и набавя главно с храната: витамин C от плодове и зеленчуци, а витамин B6 от месо, риба, картофи, бобови храни и банани. Описанието не посочва колко от всеки витамин съдържа дозата от 3 g, затова не можем да кажем каква част от референтния дневен прием покрива продуктът. Проверете количествата на етикета, особено ако приемате и мултивитамини.

Ключови характеристики

• Активни съставки: таурин, витамин C, витамин B6
• Форма: прах без вкус
• Дневна доза: 3 g в 150 ml вода
• Опаковка: 240 грама (80 дози)
• Марка: 6PAK Nutrition

Как се приема

Разбъркайте 3 g прах в 150 ml вода и изпийте веднъж дневно, за предпочитане преди тренировка. Производителят препоръчва продукта за тренировъчните дни. Препоръчителната дневна доза е 3 g и не бива да се превишава. Ако пиете енергийни напитки, имайте предвид, че те често също съдържат таурин.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи възрастни, които искат таурин като отделна добавка с малка и лесна за отмерване доза само в дните с тренировка. Пълният състав не е посочен в описанието, затова при алергии проверете етикета. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.