AllMax Nutrition Taurine - Таурин

AllMax Nutrition Taurine е таурин (Taurine) на прах, в опаковка от 400 g. Производителят го описва като 100% фармацевтично чист таурин: бял кристален прах без мирис и без подсладители, който се смесва лесно. Една доза е 3 g (около ¾ чаена лъжичка), така че опаковката съдържа около 133 дози.

Какво представлява тауринът

Тауринът е сяросъдържащо съединение, което обикновено се нарежда сред аминокиселините, но се различава от тях по химичната си група: вместо карбоксилна има сулфонова група. Затова организмът не го вгражда в белтъци и той се намира свободен в клетките. Най-високи са концентрациите му в сърцето, ретината на окото, скелетните мускули, мозъка и белите кръвни клетки. Тялото го образува в черния дроб от аминокиселината цистеин, а с храната го получава от месо, риба, морски дарове и млечни продукти. В растителните храни практически липсва. Името идва от латинското taurus (бик), защото за първи път е изолиран от волска жлъчка.

Как действа тауринът

Добре изяснена е ролята на таурина в жлъчката. Черният дроб го свързва с жлъчните киселини и образува жлъчни соли, които помагат за смилането и усвояването на мазнините от храната. В клетките тауринът действа като осмолит, т.е. вещество, което помага да се поддържат обемът на клетката и водното равновесие между нея и околната среда. Участва и в регулирането на калция вътре в клетките и в стабилността на клетъчните мембрани, което обяснява високото му съдържание в мускулите и сърцето. Тези процеси са част от нормалната физиология и не означават, че допълнителният прием ги засилва.

Какво да очаквате

Тауринът е често срещана съставка в енергийните напитки и спортните формули, но в ЕС няма одобрени здравни твърдения за него. Изследванията при хора дават разнородни резултати, затова не обещаваме ефект върху фокуса, енергията, мускулите или телесното тегло. Предимството на продукта е, че съдържа само таурин и количеството може да се отмери точно, без съставките на комбинираните формули.

Ключови характеристики

• Активна съставка: таурин
• Съдържание: 100% таурин според производителя
• Форма: бял кристален прах, без мирис, неподсладен
• Доза: 3 g (около ¾ чаена лъжичка)
• Опаковка: 400 g (около 133 дози)
• Марка: AllMax Nutrition

Как се приема

Приемайте 1 доза (3 g или ¾ чаена лъжичка) 30 минути преди хранене. Описанието не посочва колко пъти дневно, затова следвайте указанията върху опаковката и не превишавайте препоръчаното количество. Ако пиете енергийни напитки или приемате комбинирани спортни формули, имайте предвид, че те често също съдържат таурин.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат чист таурин на прах и предпочитат сами да отмерват количеството. Неподсладеният прах без мирис може да се добави към вода или друга напитка, без да внася вкус на подсладител. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.