Holland And Barrett Super Strength Slow Release Vitamin C 1500 mg - Витамин C 1500 mg

Holland And Barrett Super Strength Slow Release Vitamin C 1500 mg е витамин C в таблетки с бавно освобождаване (slow release). Според името на продукта количеството витамин C е 1500 mg, а препоръчаният прием е 1 таблетка веднъж дневно. Опаковката съдържа 120 таблетки, които при този прием стигат за 120 дни.

Какво представлява витамин C

Витамин C (аскорбинова киселина) е водоразтворим витамин, който човешкият организъм не може да произвежда. При повечето животни той се образува от глюкоза, но при човека генът за последния ензим от този път не работи. Затова витамин C трябва да идва всеки ден с храната: пиперки, цитрусови плодове, киви, ягоди, броколи и зеле. Тялото не натрупва голям запас от него, а излишъкът се отделя с урината. Референтният дневен прием за възрастни в ЕС е 80 mg.

Как действа витамин C

Молекулата на витамин C лесно отдава електрони. С това свойство тя неутрализира свободни радикали във водната среда на клетките и в кръвта. Същото свойство я прави помощник (кофактор) на ензими: на тези, които стабилизират колагеновите влакна, на ензимите за образуването на карнитин и на ензима, който превръща допамина в норадреналин. В червата витамин C превръща желязото от растителни храни във форма, която се усвоява по-лесно.

Какво означава бавно освобождаване

Таблетките с бавно освобождаване са направени така, че да се разпадат постепенно в храносмилателния тракт, а не наведнъж. Идеята е витамин C да се отделя на части в продължение на няколко часа. Данните дали това променя общото количество усвоен витамин C са ограничени. Известно е, че при прием между 30 и 180 mg дневно червата усвояват 70-90% от витамина, а при прием над 1 g дневно усвоената част пада под 50%.

Ползи от витамин C

Витамин C допринася за нормалното функциониране на имунната система и за защитата на клетките от оксидативен стрес. Той допринася за нормалното образуване на колаген за нормалното функциониране на кръвоносните съдове, костите, хрущялите, венците, кожата и зъбите, както и за намаляване на умората и отпадналостта.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин C
• Количество: 1500 mg витамин C според името на продукта
• Форма: таблетки с бавно освобождаване
• Дневна доза: 1 таблетка
• Опаковка: 120 таблетки (120 дни)
• Марка: Holland And Barrett

Как се приема

Приемайте по 1 таблетка веднъж дневно. Колко витамин C съдържа една таблетка, проверете в таблицата на етикета. Ако приемате и други продукти с витамин C, например мултивитамини или разтворими таблетки, съберете количествата, за да знаете общия си дневен прием.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които търсят продукт с висока доза витамин C и прием веднъж дневно. EFSA не е определил горна граница за витамин C, но големите количества могат да причинят стомашен дискомфорт и диария. При склонност към бъбречни камъни, при хемохроматоза (натрупване на желязо в организма), при бременност, кърмене или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.