Naturalico Selenium 200 mcg - Селен 200 mcg

Naturalico Selenium 200 mcg е хранителна добавка със селен в таблетки. Според производителя една таблетка съдържа 200 микрограма селен под формата на L-селенометионин, а опаковката съдържа 60 таблетки.

Какво представлява селенът

Селенът е есенциален микроелемент: организмът не може да го образува и го получава с храната. Богати източници са бразилските орехи, рибата и морските храни, месото, яйцата и зърнените храни. Съдържанието му в растенията зависи силно от почвата, в която са отгледани, затова приемът на селен с храната се различава между отделните страни и региони. L-селенометионинът е органична форма на селена: аминокиселината метионин, в която атомът на сярата е заменен със селен. Това е основната форма на селен в зърнените и бобовите храни и в обогатената със селен мая.

Как действа селенът

Селенометионинът се абсорбира в червата по същия път като метионина, и то в голяма степен. Организмът не различава напълно двете аминокиселини, затова част от селенометионина се вгражда в белтъците на тялото на мястото на метионина. Така се образува запас, от който селенът се освобождава постепенно при обновяването на белтъците. Друга част се преработва и селенът се използва за синтеза на селеноцистеин, аминокиселината, която е в основата на около 25 селенопротеина при човека. Заради този запас при селенометионина нивото на селен в кръвта обикновено се повишава повече, отколкото при същото количество неорганичен натриев селенит.

Колко селен е достатъчно

Референтната стойност за хранене (NRV) за селен в ЕС е 55 микрограма дневно, така че 200 микрограма са значително над нея. Европейският орган по безопасност на храните (EFSA) определя 255 микрограма дневно като горна граница на безопасния прием за възрастни, като в нея влиза селенът от всички източници, включително храната. Ако приемате и мултивитамини или ядете редовно бразилски орехи, сметнете общото количество. Редовният прием над тази граница не се препоръчва.

Ключови характеристики

• Активна съставка: селен
• Форма на селена: L-селенометионин
• Съдържание: 200 микрограма в една таблетка
• Форма: таблетки
• Опаковка: 60 таблетки
• Марка: Naturalico

Как се приема

Препоръчаната дневна доза не е посочена, затова я проверете на етикета и следвайте указанията върху опаковката и не превишавайте препоръчаната дневна доза. Ако използвате и други продукти със селен, отчетете общия прием.

За кого е подходящ

За възрастни, които искат да допълнят приема си на селен с органична форма, например ако ядат малко риба, месо и яйца. За деца и юноши EFSA определя по-ниски горни граници, затова не давайте продукта на деца без препоръка от лекар. При бременност, кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното хранене.