OstroVit Selenium 100 mcg - Селен 100 mcg

OstroVit Selenium 100 mcg е хранителна добавка със селен в таблетки. Според името на продукта съдържанието е 100 mcg селен, дневната доза е 1 таблетка, а опаковката от 90 таблетки стига за 90 дни.

Какво представлява селенът

Селенът е есенциален микроелемент: тялото се нуждае от него в малки количества, но не може да го произвежда и го получава с храната. Производителят посочва като източници суровите ядки, рибата, зърнените храни и яйцата, а много селен има също в месото и морските храни. Съдържанието му в растителните храни зависи силно от почвата, на която са отгледани, затова приемът се различава между отделните региони. Формата на селена в таблетките (например селенометионин или натриев селенит) не е посочена в описанието, така че я проверете на етикета.

Как действа селенът

В организма селенът се вгражда като аминокиселината селеноцистеин в група белтъци, наречени селенопротеини. Глутатион пероксидазите сред тях разграждат водородния пероксид и липидните пероксиди, които се образуват при обмяната на веществата. Йодтирониновите дейодинази превръщат хормона на щитовидната жлеза тироксин (T4) в по-активния трийодтиронин (T3). Други селенопротеини участват в работата на имунните клетки и в образуването на сперматозоидите. Когато нуждите от селен са покрити, тези белтъци работят с пълна активност и допълнителният прием не я увеличава.

Ползи от селена

Селенът допринася за нормалната функция на имунната система и за нормалната функция на щитовидната жлеза. Той допринася и за защитата на клетките от оксидативен стрес, за нормалната сперматогенеза и за поддържането на нормално състояние на косата и ноктите. Тези роли зависят от достатъчния прием, а количества над нуждите не носят доказана допълнителна полза.

Колко селен е достатъчно

Референтната стойност за хранене (NRV) за селен в ЕС е 55 mcg дневно, така че 100 mcg отговарят на около 182% от нея. Европейският орган по безопасност на храните (EFSA) определя 255 mcg дневно като горна граница на безопасния прием за възрастни от всички източници заедно. Ако приемате и мултивитамини или често ядете бразилски орехи, които са особено богати на селен, сметнете общото количество.

Ключови характеристики

• Активна съставка: селен
• Съдържание: 100 mcg селен според името на продукта
• Форма: таблетки
• Дневна доза: 1 таблетка с храната
• Опаковка: 90 таблетки (90 дни)
• Марка: OstroVit

Как се приема

Приемайте по 1 таблетка веднъж дневно с храната. Не превишавайте препоръчаната дневна доза.

За кого е подходящ

Подходящ е за хора, които искат да допълнят приема си на селен, например ако рядко ядат риба, яйца, месо или ядки. Една таблетка на ден прави редовния прием лесен. При бременност, кърмене, прием на лекарства или други здравословни проблеми се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.