Grewia Psyllium Husks 900 mg - Псилиум обвивки 900 mg

Grewia Psyllium Husks 900 mg е хранителна добавка със смлени люспи и семена от псилиум (индийски живовляк) в капсули. Всяка капсула съдържа 900 мг псилиум с около 89% диетични фибри, а опаковката от 60 капсули стига за 30 дни при 2 капсули дневно.

Какво представлява псилиумът

Псилиумът (Plantago ovata) е растение от семейство Живовлекови, което се отглежда главно в Индия. Обвивката на семената му е богата на разтворими фибри, предимно арабиноксилани, които при контакт с вода набъбват и образуват гел. Затова псилиумът се използва в храни, в безглутенови хлебни изделия като свързващо вещество и като добавка с фибри.

Как действа псилиумът

Фибрите на псилиума не се разграждат от храносмилателните ензими. В червата те поемат вода и образуват вискозен гел. Част от фибрите се ферментират от чревните бактерии. Тъй като фибрите набъбват с вода, приемът с достатъчно течност е задължителен: без нея набъбналите фибри могат да затруднят преглъщането или преминаването през храносмилателния тракт.

Колко фибри дава дозата

Две капсули съдържат 1800 мг псилиум, или около 1,6 г фибри. За сравнение EFSA определя адекватен прием от 25 г фибри дневно за възрастни. Капсулите са удобно допълнение, но не могат да заместят фибрите от зеленчуци, плодове, бобови и пълнозърнести храни. Предимството на капсулите пред праха е, че нямат вкус и не изискват разбъркване. Ако искате да увеличите приема на фибри, правете го постепенно и главно чрез храната, за да дадете време на червата да свикнат и да избегнете подуване.

Ключови характеристики

• Активна съставка: смлени люспи и семена от псилиум
• Съдържание: 900 мг на капсула, около 89% фибри
• Дневна доза: 2 капсули (1800 мг)
• Форма: капсули
• Опаковка: 60 капсули, за 30 дни
• Марка: Grewia

Как се приема

Приемайте по 2 капсули дневно между храненията с достатъчно количество вода, например пълна чаша. Пийте достатъчно течности и през останалата част от деня.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат да добавят малко количество растителни фибри към храненето си в удобна форма. В първите дни може да се появи подуване или газове. Не приемайте псилиум при затруднено преглъщане, при стеснение или запушване на хранопровода или червата. Фибрите могат да забавят усвояването на някои лекарства, затова ги приемайте отделно от тях и се консултирайте с лекар, ако пиете лекарства редовно. При бременност, кърмене и хронично заболяване се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и богато на фибри хранене.