AHerb PROVIT PM with ZMA, Theanine & Valeriana - Нощна формула за сън с ЗМА

AHerb PROVIT PM е вечерна формула в капсули, която съчетава витамини, минерали, аминокиселини, растителен екстракт и фосфолипид. Дневната доза от 3 капсули съдържа, наред с другото, магнезиев и цинков бисглицинат, витамин B6, L-теанин и екстракт от корен на валериана. Опаковката съдържа 60 капсули, или 20 дневни дози.

Какво съдържа една дневна доза

Витамините и минералите в 3 капсули са витамин D (холекалциферол, 35 мкг или 1400 IU), витамин B6 (12 мг), фолиева киселина (200 мкг), биотин (100 мкг), магнезий като бисглицинат (250 мг) и цинк като бисглицинат (15 мг). Цинкът, магнезият и B6 заедно са известни като ZMA. Към тях са добавени инозитол (300 мг), L-триптофан (200 мг), L-теанин (150 мг), екстракт от корен на валериана (250 мг) и фосфатидилсерин (250 мг).

Как действат основните съставки

Механизмът на валериановия корен не е напълно изяснен. Предполага се, че съдържащите се в него съединения, като валереновата киселина, влияят на системата на GABA - основния невромедиатор, който намалява възбудимостта на нервните клетки. L-триптофанът е незаменима аминокиселина, от която организмът произвежда серотонин, а от него - хормона мелатонин, който участва в регулирането на денонощния ритъм. L-теанинът е аминокиселина от листата на чая. Фосфатидилсеринът е фосфолипид и съществена част от мембраните на нервните клетки. Витамин B6 в активната си форма е коензим при образуването на серотонин и GABA.

Ползи и традиционна употреба

Витамин B6 допринася за нормалната функция на нервната система и за нормалната психологична функция, а фолатът и биотинът също допринасят за нормалната психологична функция. Витамин D и цинкът допринасят за нормалната функция на имунната система. За валериановия корен Европейската агенция по лекарствата (EMA) признава традиционна употреба за облекчаване на леки симптоми на психическо напрежение и в помощ на съня; това се отнася за растителни лекарства и не е здравна претенция за хранителни добавки. За L-теанина, L-триптофана и фосфатидилсерина в ЕС няма разрешени здравни претенции.

Ключови характеристики

• Основни съставки: магнезиев бисглицинат, цинков бисглицинат, витамин B6, L-теанин, L-триптофан, валериана
• Витамини: D 35 мкг, B6 12 мг, фолиева киселина 200 мкг, биотин 100 мкг
• Форма: капсули
• Опаковка: 60 капсули (20 дневни дози)
• Дневна доза: 3 капсули вечер

Как се приема

Приемайте по 3 капсули вечер, 30 минути преди лягане. Спазвайте препоръчителната доза и не я превишавайте. Дозата витамин B6 (12 мг) е равна на горната граница за възрастни, определена от EFSA, затова не комбинирайте продукта с други добавки с витамин B6. Ако приемате и мултивитамин, сумирайте и количествата витамин D и цинк.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които търсят вечерна комбинация от ZMA, L-теанин и валериана. Валерианата може да предизвика сънливост: след прием не шофирайте, не работете с машини и избягвайте алкохол. Не е подходящ за деца, бременни и кърмещи жени. L-триптофанът може да взаимодейства с антидепресанти и други лекарства, влияещи на серотонина, а валерианата - с успокоителни и сънотворни. Ако приемате такива лекарства или имате хронично заболяване, се консултирайте с лекар. Продължителното безсъние изисква лекарска консултация.