MyProtein Pre-Workout Gummies - Предтренировъчни гъми

MyProtein Pre-Workout Gummies са предтренировъчни желирани бонбони за дъвчене с цитрулин, таурин, витамини от група B и кофеин. Четири бонбона съдържат 20 mg кофеин, а опаковката е от 60 бонбона. Форматът позволява сами да изберете колко бонбона да изядете преди тренировка, до 4 на ден.

Какво представлява цитрулинът

L-цитрулинът е аминокиселина, която не участва в изграждането на белтъците и не е есенциална, защото организмът я образува сам, главно в червата. Името ѝ идва от латинското име на динята (Citrullus lanatus), от която е изолирана за първи път и която е най-известният ѝ хранителен източник. Тауринът е серосъдържащо съединение, сродно на аминокиселините. Организмът също го синтезира, а с храната се набавя от месо, риба и морски дарове. Има го във високи концентрации в скелетните мускули, сърцето, централната нервна система и белите кръвни клетки.

Как действат съставките

Цитрулинът е междинно вещество в цикъла на урея в черния дроб, а в бъбреците се превръща в аргинин. Тауринът участва в образуването на жлъчните соли, необходими за смилането на мазнините, и в регулирането на водния и минералния баланс в клетките. Кофеинът е алкалоид от кафето, чая и какаото, който се свързва с аденозиновите рецептори в нервната система. В ЕС няма разрешени здравни претенции за цитрулин, таурин и кофеин, затова формулата не обещава конкретен ефект върху тренировката. Витамин B6 е добавен, но количеството му проверете на етикета.

Кофеин и количества

Четири бонбона, максималният дневен прием, дават 20 mg кофеин. За сравнение, по данни на EFSA чаша филтърно кафе (200 ml) съдържа около 90 mg. EFSA приема за безопасни за здрави възрастни до 200 mg кофеин наведнъж и до 400 mg дневно от всички източници, а при бременност до 200 mg дневно. Ако през деня пиете кафе, чай или енергийни напитки, сметнете общото количество. Производителят посочва още 800 mg цитрулин и 400 mg таурин; за колко бонбона се отнасят тези количества, проверете на етикета.

Ключови характеристики

• Активни съставки: цитрулин, таурин, кофеин, витамини от група B
• Кофеин: 20 mg в 4 бонбона
• Форма: желирани бонбони за дъвчене
• Дневна доза: до 4 бонбона
• Опаковка: 60 бонбона
• Марка: MyProtein

Как се приема

Изяжте до 4 бонбона на ден преди тренировка. Можете да започнете с по-малко и да увеличите броя според тренировката, без да надвишавате 4 на ден. При максималния прием опаковката стига за 15 тренировки. Бонбоните не изискват вода или шейкър, затова са удобни за носене в спортната чанта.

За кого е подходящ

За възрастни трениращи, които предпочитат предтренировъчен продукт във вид на бонбони вместо прах и искат малко количество кофеин, което сами дозират. При чувствителност към кофеин, бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Ако избягвате желатин, проверете на етикета вида на желиращото вещество. Продуктът не замества балансираното хранене.