Dennis James Signature Series Pre-Energy Advanced Pre-Workout Formula - Предтренировъчна формула за енергия

Dennis James Signature Series Pre-Energy Advanced Pre-Workout Formula е предтренировъчна формула на прах, която съчетава кофеин, бета-аланин и креатин. Една доза се разтваря във вода и се изпива 20-30 минути преди тренировка. Опаковката е 300 г, а вкусовете са Диня, Зелена ябълка, Портокал и Тропически пунш.

Какво представлява кофеинът

Кофеинът (caffeine) е природно вещество от групата на метилксантините. Растения като кафето, чаят, какаото и гуараната го произвеждат в зърната, листата и семената си. Той е съставката, която дава стимулиращия ефект на повечето предтренировъчни формули. В тази формула кофеинът е комбиниран с бета-аланин и креатин - две съставки с различна роля в мускулите, описани по-долу.

Как действа кофеинът

По време на будуване в мозъка се натрупва аденозин, който се свързва със своите рецептори и засилва усещането за умора. Кофеинът заема тези рецептори и ги блокира, без да ги активира. Резултатът е по-слабо усещане за умора и по-голяма бдителност. Кофеинът се усвоява бързо и концентрацията му в кръвта обикновено достига максимум за 30-60 минути, което съответства на препоръката за прием 20-30 минути преди тренировка. Действието му продължава няколко часа, а скоростта на разграждането му силно се различава при отделните хора.

Бета-аланин и креатин

Бета-аланинът е аминокиселина, от която мускулите образуват карнозин - вещество, което неутрализира част от киселинността, натрупвана при интензивни усилия. Карнозинът се увеличава постепенно при редовен прием, а при по-големи единични дози бета-аланинът може да предизвика безобидно изтръпване по кожата. В мускулите голяма част от креатина се съхранява като фосфокреатин, който бързо възстановява енергийната молекула АТФ при кратки максимални усилия. И при двете съставки ефектът зависи от количеството и от редовността на приема. Количествата им не са посочени в описанието на производителя, затова ги проверете на етикета.

Безопасност

Според EFSA единични дози кофеин до 200 мг и дневен прием до 400 мг от всички източници не пораждат опасения за безопасността при здрави възрастни. Вижте количеството кофеин в една доза на етикета и го сметнете заедно с кафето, чая и енергийните напитки през деня. Продуктът не е подходящ за деца и юноши, бременни и кърмещи жени. При сърдечно-съдово заболяване, високо кръвно налягане, тревожност, проблеми със съня или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба.

Ключови характеристики

• Основни съставки: кофеин, бета-аланин, креатин
• Форма: прах за напитка
• Доза: 1 доза в 200-300 мл вода
• Опаковка: 300 г
• Вкусове: Диня, Зелена ябълка, Портокал, Тропически пунш

Как се приема

Разтворете 1 доза в 200-300 мл вода и я изпийте 20-30 минути преди тренировка. Ако тренирате вечер, имайте предвид, че кофеинът може да затрудни заспиването.

За кого е подходящ

За здрави възрастни, които понасят добре кофеина и търсят стимулираща формула за силови или интензивни тренировки. Ако рядко пиете кафе или сте чувствителни към него, проверете количеството кофеин на етикета преди първия прием. Добавката не замества балансираното хранене и съня.