OstroVit Post-Workout Formula - Формула за възстановяване след тренировка

OstroVit Post-Workout Formula е хранителна добавка на прах, която съчетава креатин, аминокиселини с разклонена верига (BCAA), цитрулин и таурин с електролити, минерали и витамини. Една доза съдържа 2,9 g креатин, 2,5 g BCAA, 2 g цитрулин и 1 g таурин. Опаковката е 500 g, във вкусове праскова и ягода с боровинка.

Какво представлява креатинът

Креатинът е съединение, което организмът изгражда от три аминокиселини - аргинин, глицин и метионин, главно в бъбреците и черния дроб. С храната се набавя основно от месо и риба. Около 95% от креатина в тялото се намира в скелетните мускули, като част от него е под формата на фосфокреатин. Под каква форма е включен, например монохидрат, проверете на етикета.

Как действа креатинът

При кратко и много интензивно усилие, като серия с тежести или спринт, мускулите изразходват аденозинтрифосфата (АТФ) си за секунди. Фосфокреатинът отдава своята фосфатна група на аденозиндифосфата (АДФ) и така бързо възстановява АТФ, без да е нужен кислород. Запасите се натрупват постепенно при редовен дневен прием, а не след еднократна доза. Част от креатина всеки ден се превръща в креатинин, който се отделя с урината.

Дневен прием на креатин

При дозировката на производителя в тренировъчен ден двете дози доставят 5,8 g креатин, а в почивен ден една доза дава 2,9 g.

Останалите съставки

BCAA са трите есенциални аминокиселини левцин, изолевцин и валин, които организмът получава само с храната. Цитрулинът е аминокиселина, която не участва в изграждането на белтъците; в организма се превръща в аргинин. Тауринът е серосъдържащо съединение от месото и рибата, което участва в образуването на жлъчни соли. За тези съставки няма разрешени в ЕС здравни твърдения. Видовете и количествата на електролитите, минералите и витамините проверете на етикета.

Ключови характеристики

• Активни съставки в доза: 2,9 g креатин, 2,5 g BCAA, 2 g цитрулин, 1 g таурин
• Други съставки: електролити, минерали, витамини
• Форма: прах
• Вкусове: праскова, ягода с боровинка
• Опаковка: 500 g
• Марка: OstroVit

Как се приема

В тренировъчни дни приемайте по 1 доза преди и 1 доза след тренировка. В почивни дни приемайте 1 доза със закуската. Теглото на една доза и количеството вода за разтваряне проверете на етикета. Не превишавайте препоръчаната дневна доза.

За кого е подходящ

За възрастни, които тренират със силови или интервални натоварвания и предпочитат креатин и аминокиселини в една смес вместо в отделни продукти. Резултатът зависи от тренировките и храненето, а добавката не замества разнообразното и балансирано хранене. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар преди употреба.