SWANSON Organic Spirulina 500 mg - Био спирулина 500 mg

SWANSON Organic Spirulina 500 mg е хранителна добавка с органична спирулина в таблетки. Всяка таблетка съдържа 500 mg спирулина, а при препоръчания прием от 6 таблетки дневно получавате 3 g. Опаковката от 180 таблетки стига за 30 дни.

Какво представлява спирулината

Спирулината (spirulina) е синьо-зелено водорасло - по-точно цианобактерия от рода Arthrospira, която расте в топли алкални езера и се отглежда в басейни. След събиране биомасата се изсушава и смила. Според производителя над 60% от спирулината са белтъчини с растителен произход. Водораслото съдържа също бета-каротин, незаменими аминокиселини, минерали, витамини, хлорофил и гама-линоленова киселина (GLA) - омега-6 мастна киселина, която се среща рядко в храните. Синият цвят идва от пигмента фикоцианин, специфичен за синьо-зелените водорасли.

Как действат съставките на спирулината

Спирулината няма твърда клетъчна стена от целулоза, затова белтъците ѝ се смилат лесно. Фикоцианинът и бета-каротинът проявяват антиоксидантни свойства в лабораторни изследвания, а бета-каротинът се превръща в организма във витамин A според нуждите. Важно е да знаете, че голяма част от витамин B12 в спирулината е във форма, която не е активна при човека, затова тя не е надежден източник на B12 за вегани. Проучванията при хора са предимно малки и в ЕС няма разрешени здравни твърдения за спирулината.

Количество и очаквания

Дневната доза от 3 g спирулина доставя над 1,8 g белтък. Това е малко в сравнение с дневните нужди от белтъчини, затова спирулината се разглежда като допълнение към разнообразното хранене, а не като основен източник на протеин. Таблетките са удобни за хора, които не харесват характерния вкус на спирулината на прах. Синьо-зелените водорасли могат да поемат замърсители от водата, в която растат, затова произходът и контролът на суровината са важни при избора на спирулина.

Ключови характеристики

• Активна съставка: органична спирулина
• Съдържание: 500 mg на таблетка
• Форма: таблетки
• Дневна доза: 6 таблетки (3 g)
• Опаковка: 180 таблетки (30 дни)
• Подходяща за: вегани и вегетарианци

Как се приема

Приемайте по две таблетки три пъти на ден с вода. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Ако не сте приемали спирулина досега, някои хора предпочитат да започнат с по-малко таблетки и постепенно да стигнат до пълната доза, за да свикне стомахът.

За кого е подходящ

Подходящ е за вегани, вегетарианци и всички, които искат да разнообразят храненето си с растителен източник на белтъчини, пигменти и минерали. Спирулината съдържа фенилаланин и не е подходяща при фенилкетонурия. При автоимунно заболяване, ако приемате имуносупресори или антикоагуланти, при бременност и кърмене, консултирайте се с лекар. Добавката не замества балансираното хранене.