SWANSON Organic Flaxseed Oil Cold Pressed - Студенопресовано ленено масло

SWANSON Organic Flaxseed Oil Cold Pressed е органично ленено масло, получено чрез студено пресоване, в бутилка от 473 ml. Съдържа естествено омега-3 и омега-6 мастни киселини и се приема с лъжица, добавено към храна. Според производителя е подходящо за вегетарианци.

Какво представлява лененото масло

Лененото масло се извлича от семената на лена (Linum usitatissimum). То е богат растителен източник на алфа-линоленова киселина (ALA) - омега-3 мастна киселина, която организмът не може да синтезира и трябва да получава с храната. Маслото съдържа и линолова киселина - основната омега-6 мастна киселина в храната, която също е незаменима. При студеното пресоване семената се пресоват механично, без външно нагряване и без химични разтворители. Количествата на мастните киселини в една доза проверете на етикета.

Как действа алфа-линоленовата киселина

След усвояването ALA се вгражда в мембраните на клетките или се използва като източник на енергия. Част от нея организмът превръща чрез поредица от ензимни стъпки в дълговерижните омега-3 киселини EPA и DHA, които се срещат главно в рибата. Това превръщане обаче е ограничено и обхваща малка част от приетата ALA, а до DHA се стига още по-рядко. Омега-3 и омега-6 мастните киселини използват едни и същи ензими, затова съотношението им в храната влияе на превръщането. Затова лененото масло не е равностоен заместител на EPA и DHA от рибено масло или водорасли.

Състав и стабилност

Освен лененото масло, продуктът съдържа антиоксидантна смес от органично слънчогледово масло, органичен екстракт от розмарин, аскорбинова киселина, смесени токофероли и лимонена киселина. Полиненаситените мастни киселини се окисляват лесно при контакт с въздух, светлина и топлина, а такива съставки се добавят, за да предпазват маслото. По същата причина лененото масло обикновено се използва без термична обработка. Условията за съхранение след отваряне проверете на етикета.

Ключови характеристики

• Активна съставка: органично ленено масло, студено пресовано
• Форма: течност
• Доза: 1 супена лъжица (14 ml)
• Опаковка: 473 ml, около 33 дози по 14 ml
• Други съставки: антиоксидантна смес (органично слънчогледово масло, органичен екстракт от розмарин, аскорбинова киселина, смесени токофероли, лимонена киселина)
• Марка: Swanson

Как се приема

Приемайте от 1 до 2 супени лъжици по 14 ml на ден, добавени към храна. При 1 супена лъжица дневно бутилката стига за около 33 дни, а при 2 - за около 17 дни.

За кого е подходящ

За вегетарианци и за хора, които искат да добавят растителен източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини към храненето си. Добавката не замества балансираното хранене. Всяка лъжица масло добавя и калории, които трябва да се отчитат при контрол на теглото. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар.