Trained by JP Omega 3-6-9 - Омега 3-6-9

Trained by JP Omega 3-6-9 е хранителна добавка в гел капсули, която събира омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини в един продукт. Дневната доза е 2-3 капсули с храната, така че опаковката от 180 гел капсули стига за 60 до 90 дни. Производителят насочва продукта към хора, които тренират във фитнес зала, и към спортисти.

Какво представляват омега-3, омега-6 и омега-9

Това са три групи ненаситени мастни киселини, наречени според мястото на първата двойна връзка във веригата. Омега-3 и омега-6 са незаменими: тялото не ги произвежда и трябва да ги получава с храната. Омега-3 се срещат в мазната риба (EPA и DHA) и в лененото семе и орехите (ALA). Омега-6 линоловата киселина идва главно от растителни масла като слънчогледовото. Омега-9 олеиновата киселина е основната мазнина в зехтина и авокадото; организмът може да я образува сам, затова тя не е незаменима.

Как действат мастните киселини

Омега-3 и омега-6 се вграждат в мембраните на всички клетки и определят част от техните свойства. Двете групи се обработват от едни и същи ензими и от тях се образуват сигнални молекули (ейкозаноиди) с различно действие. От омега-6 арахидоновата киселина произлизат по-активни сигнали, свързани с възпалителния отговор, а тези от омега-3 EPA са по-слаби. Затова съотношението между омега-3 и омега-6 в храната има значение, а в типичното съвременно меню омега-6 преобладават многократно. Омега-9 олеиновата киселина не е изходно вещество за тези сигнални молекули и служи главно като градивен материал и източник на енергия.

Какво да проверите на етикета

Описанието не посочва от какви масла идват мастните киселини, нито количествата им в една капсула. Тези данни са важни при избора. Ако омега-3 идват от рибено масло, продуктът доставя готови EPA и DHA; ако идват само от растителни масла, получавате ALA, от която тялото образува малко EPA и DHA. Проверете и съотношението между трите групи.

Ключови характеристики

• Активни съставки: омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини
• Форма: гел капсули
• Дневна доза: 2-3 капсули
• Опаковка: 180 гел капсули, за 60 до 90 дни
• Марка: Trained by JP

Как се приема

Приемайте 2-3 капсули дневно с храната. Мастните киселини се усвояват по-добре, когато ястието съдържа мазнини, защото те стимулират отделянето на жлъчка и храносмилателни ензими. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които тренират и искат трите групи мастни киселини в един продукт с дълъг запас от капсули. Ако в менюто ви вече има много растителни масла и целта ви е основно EPA и DHA, по-логичен избор е чисто рибено масло. Ако съставът включва рибено масло, продуктът не е подходящ при алергия към риба. Консултирайте се с лекар преди употреба, ако приемате лекарства, които разреждат кръвта, бременна сте, кърмите или имате хронично заболяване. Добавката не замества балансираното хранене.