NOW Foods Niacinamide 500 mg - Ниацинамид 500 mg (Витамин Б3)

NOW Foods Niacinamide 500 mg е витамин B3 под формата на ниацинамид, с 500 mg в капсула и 100 капсули в опаковка. Това е висока доза: една капсула съдържа над 30 пъти повече от референтния дневен прием на ниацин за възрастни, който е 16 mg.

Какво представлява ниацинамидът

Витамин B3 е общото име на няколко съединения, най-важните от които са никотиновата киселина (ниацин) и никотинамидът, наричан още ниацинамид (niacinamide). Двете форми имат една и съща витаминна роля в организма. Витаминът е водоразтворим и се съдържа в месото, птиците, рибата, пълнозърнестите храни, бобовите и ядките, като месото и рибата съдържат главно никотинамид. Организмът може да образува малко ниацин и от аминокиселината триптофан.

Как действа ниацинамидът

В клетките ниацинамидът се превръща в коензимите NAD и NADP. Те пренасят електрони в стотици реакции: NAD участва главно в разграждането на въглехидрати, мазнини и белтъци до енергия, а NADP - в изграждането на мастни киселини и холестерол и в антиоксидантната защита на клетките. NAD е нужен и на ензими, които участват в поправката на ДНК. За разлика от никотиновата киселина ниацинамидът не разширява съдовете на кожата и обикновено не предизвиква зачервяване и усещане за топлина, но не влияе и на кръвните мазнини като нея.

Ползи от витамин B3

Ниацинът допринася за нормалния енергиен метаболизъм, за нормалната функция на нервната система и за нормалната психологическа функция. Той допринася и за поддържането на нормални лигавици и нормална кожа, както и за намаляване на умората и отпадналостта.

Висока доза и безопасност

Научният комитет по храните на ЕС е определил горна граница за прием на никотинамид от 900 mg на ден за възрастни. Една капсула (500 mg) е под тази граница, но две капсули дневно я надхвърлят. Много високите дози могат да предизвикат стомашни оплаквания и да натоварят черния дроб.

Ключови характеристики

• Активна съставка: ниацинамид (никотинамид), форма на витамин B3
• Съдържание: 500 mg на капсула
• Форма: капсули
• Опаковка: 100 капсули
• Марка: NOW Foods

Как се приема

Следвайте указанията върху опаковката относно дневната доза и не я превишавайте. Ако приемате и мултивитамин или B-комплекс, съберете общото количество витамин B3 от всички продукти.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които търсят витамин B3 в силна единична доза и във форма, която обикновено не предизвиква зачервяване. Заради високото съдържание не е предназначен за деца. При чернодробно заболяване, друго хронично заболяване, бременност и кърмене или ако приемате лекарства, консултирайте се с лекар преди употреба. Хранителните добавки не заместват разнообразното и балансирано хранене.