SWANSON Niacinamide 250 mg - Ниацинамид 250 mg

SWANSON Niacinamide 250 mg е витамин B3 под формата на ниацинамид (никотинамид) в капсули. Според името на продукта съдържанието е 250 mg ниацинамид, а дневната доза е 1 капсула. Опаковката от 250 капсули стига за 250 дни.

Какво представлява ниацинамидът

Под името витамин B3 се обединяват никотиновата киселина и нейният амид - никотинамидът, който в добавките често се нарича ниацинамид (niacinamide). В храната никотинамидът идва главно от месото, птиците и рибата, а никотиновата киселина - от растителни храни като бобовите и пълнозърнестите. Част от нужния ниацин организмът образува и от аминокиселината триптофан, която се съдържа в белтъчните храни. Референтният дневен прием на ниацин за възрастни е 16 mg, така че 250 mg е многократно по-високо количество.

Как действа ниацинамидът

Ниацинамидът е пряк предшественик на коензима NAD (никотинамид аденин динуклеотид), от който се образува и NADP. NAD приема и отдава електрони в реакциите, при които глюкозата, мастните киселини и аминокиселините се окисляват, а NADPH доставя водород за изграждането на мастни киселини и стероиди и поддържа антиоксидантни системи като глутатиона. NAD се изразходва и от ензими, които участват в поправката на ДНК и в регулирането на гените. Никотиновата киселина активира рецептор в клетките на кожата, което води до разширяване на кръвоносните съдове, зачервяване и усещане за топлина (flush). Никотинамидът не действа на този рецептор и обикновено не причинява такова зачервяване.

Ползи от витамин B3

Ниацинът допринася за поддържането на нормална кожа и нормални лигавици, за нормалния енергиен метаболизъм и за нормалното функциониране на нервната система. Той допринася също за нормалната психологическа функция и за намаляване на умората и отпадналостта. Научният комитет по храните на ЕС е определил горна граница от 900 mg никотинамид дневно за възрастни; дневната доза от 1 капсула (250 mg според името на продукта) е под нея.

Ключови характеристики

• Активна съставка: ниацинамид (никотинамид), форма на витамин B3
• Съдържание: 250 mg според името на продукта
• Форма: капсули
• Дневна доза: 1 капсула
• Опаковка: 250 капсули (250 дни)
• Марка: SWANSON

Как се приема

Приемайте по 1 капсула дневно с вода, както посочва производителят, и не превишавайте дозата. Ако приемате и мултивитамин или B-комплекс, съберете общото количество витамин B3 от всички продукти и проверете на етикетите им дали е под формата на никотинамид или на никотинова киселина, защото горните граници за двете форми са много различни.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които търсят витамин B3 във форма, която обикновено не предизвиква зачервяване, и предпочитат голяма опаковка за дълъг период. При хронично заболяване, при бременност и кърмене или ако приемате лекарства, се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.