Nutriversum MultiVitamin Caps Pro - Мултивитамини капсули

Nutriversum MultiVitamin Caps Pro е мултивитамин в капсули с 13 витамина в количества, които производителят определя като достатъчни и за спортисти. Акцентът е върху пълния набор мастноразтворими витамини и високото съдържание на витамини от група B. Дневната доза е 2 капсули, така че опаковката от 60 капсули стига за 30 дни.

Какво представляват 13-те витамина

За човека са признати 13 витамина, така че по брой формулата съответства на целия набор. Точния списък проверете на етикета. Четири са мастноразтворими: A, D, E и K. Тялото ги складира в черния дроб и мастната тъкан, затова при някои от тях, особено A и D, прекомерният прием е по-рисков. Девет са водноразтворими: витамин C и осемте витамина от група B, тоест тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), B6, биотин (B7), фолат (B9) и B12. Повечето от тях тялото не натрупва в големи количества и излишъкът се изхвърля с урината. Продуктът е насочен към витамините; ако търсите и минерали, проверете етикета.

Как работят витамините

Витамините не съдържат калории. Повечето витамини от група B са прекурсори на коензими, тоест помощни молекули, без които определени ензими не работят: ниацинът например се превръща в NAD, а рибофлавинът във FAD. Тялото се нуждае от витамините в милиграми или микрограми, затова най-добрият ориентир е сравнението на количествата на етикета с препоръчителния дневен прием.

Високите дози и горните граници на EFSA

Производителят посочва изключително високо съдържание на витамини от група B. EFSA определя горни граници за общия дневен прием при възрастни от всички източници, например 12 мг за витамин B6 и 10 мг за ниацина под формата на никотинова киселина. Над тази граница никотиновата киселина може да предизвика временно зачервяване и затопляне на кожата. Сравнете количествата на етикета с тези граници, особено ако приемате и други добавки.

Ключови характеристики

• Състав: 13 витамина
• Особености: всички мастноразтворими витамини, високо съдържание на витамини от група B
• Форма: капсули, лесни за преглъщане
• Дневна доза: 2 капсули
• Опаковка: 60 капсули, за 30 дни
• Марка: Nutriversum

Как се приема

Приемайте по една капсула с първото и една с последното хранене за деня, с много течност. Разделянето на два приема помага водноразтворимите витамини да постъпват по-равномерно, а храната с мазнини подобрява усвояването на витамините A, D, E и K. Не превишавайте дневната доза от 2 капсули.

За кого е подходящ

За възрастни, които тренират активно или търсят мултивитамин с по-високи дози витамини от група B. Ако вече приемате B-комплекс или друг мултивитамин, не ги комбинирайте, без да сравните съставите. При прием на антикоагуланти като варфарин (заради витамин K) или на други лекарства, при бременност, кърмене или хронично заболяване се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното хранене.