SWANSON Methylcobalamin B-12 2500 mcg - Витамин Б12 метилкобаламин 2500 mcg

SWANSON Methylcobalamin B-12 2500 mcg е витамин B12 под формата на метилкобаламин, в таблетки за разтваряне под езика с естествен аромат на ягода. Всяка таблетка доставя 2500 mcg, а дневната доза е 1 таблетка, така че опаковката от 60 таблетки стига за 60 дни.

Какво представлява метилкобаламинът

Метилкобаламинът е една от двете коензимни форми на витамин B12, които работят в човешкия организъм; другата е аденозилкобаламинът. В много добавки се използва цианокобаламин - синтетична, стабилна форма, която тялото първо превръща в коензимните. Метилкобаламинът е готов за директно използване, но засега няма убедителни доказателства, че при здрави хора дава по-добър резултат от цианокобаламина. В храната витамин B12 идва почти само от продукти от животински произход: месо, риба, яйца и мляко.

Как действа метилкобаламинът

В клетките метилкобаламинът е коензим на ензима метионин синтаза. Ензимът взема метилова група от 5-метилтетрахидрофолата и я прехвърля върху хомоцистеина, при което се образува аминокиселината метионин. От метионина се получава S-аденозилметионин - основният донор на метилови групи в клетката, например при метилирането на ДНК и белтъци и при синтеза на някои фосфолипиди и невромедиатори. Едновременно фолатът се освобождава и може да участва в образуването на градивните елементи на ДНК. При недостиг на B12 хомоцистеинът се натрупва, а фолатът остава "заключен" в неизползваема форма.

Ползи от витамин B12

Витамин B12 допринася за нормалния метаболизъм на хомоцистеина, за нормалното образуване на червени кръвни клетки и за нормалното функциониране на нервната система. Той допринася също за нормалната психологическа функция, за нормалния енергиен метаболизъм и за намаляване на умората и отпадналостта и има роля в процеса на клетъчното делене.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин B12 като метилкобаламин
• Съдържание: 2500 mcg на таблетка
• Форма: таблетки за разтваряне под езика
• Аромат: естествен аромат на ягода
• Дневна доза: 1 таблетка
• Опаковка: 60 таблетки (60 дни)

Как се приема

Приемайте по 1 таблетка веднъж дневно, като я оставите да се разтвори под езика. Приемът под езика е удобен за хора, които не обичат да гълтат таблетки, но проучванията не показват ясна разлика в нивата на B12 между този начин и обикновеното поглъщане. При толкова голяма доза около 1% от витамина преминава в кръвта чрез пасивна дифузия, без да е нужен вътрешният фактор от стомаха. За витамин B12 в ЕС не е определена горна граница на прием.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат B12 в коензимна форма, и за хора, които ядат малко храни от животински произход. Метформинът и лекарствата, които потискат стомашната киселина, намаляват усвояването на B12; ако ги приемате, обсъдете добавката с лекар. При бременност и кърмене или при хронично заболяване също се консултирайте с лекар. Добавката не замества балансираното хранене.