OstroVit Methyl B-Complex - Метил Витамин Б комплекс

OstroVit Methyl B-Complex е комплекс от витамини от група B в капсули, допълнен с витамини C и E, холин, инозитол и PABA. Дневната доза е 1 капсула, така че опаковката от 30 капсули стига за 30 дни. Витамин B6 е във формата пиридоксал-5-фосфат, а витамин B12 като метилкобаламин.

Какво представлява комплексът от витамини B

Витамините от група B са осем отделни водоразтворими витамина: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), витамин B6, биотин (B7), фолат (B9) и витамин B12. Срещат се в пълнозърнестите храни, месото, яйцата, млечните продукти, бобовите храни и листните зеленчуци. Тялото не ги складира в голямо количество, с изключение на B12, затова се набавят редовно с храната. Формулата съдържа и три вещества, които понякога се добавят към B-комплексите, но не са витамини в строгия смисъл: холин, инозитол и PABA (пара-аминобензоена киселина).

Как действат витамините от група B

Повечето витамини от група B са суровина за коензими, малки молекули, които се свързват с ензимите и им позволяват да работят. Тиаминът се превръща в тиамин пирофосфат, рибофлавинът в FAD и FMN, ниацинът в NAD и NADP, а пантотеновата киселина е част от коензим A. Коензимите от рибофлавина и ниацина пренасят електрони, а коензим A пренася ацилни групи. Витамин B6 действа като пиридоксал-5-фосфат, фолатът пренася едновъглеродни групи, а витамин B12 работи като метилкобаламин и аденозилкобаламин.

Форми на B6 и B12 и горни граници

Пиридоксал-5-фосфатът (P-5-P) е формата, в която витамин B6 работи в клетките; в много други добавки B6 е като пиридоксин хидрохлорид, който организмът превръща в P-5-P. Метилкобаламинът е една от двете коензимни форми на витамин B12. Производителят описва витамините във формулата като добре усвоими форми. Количествата на отделните витамини проверете в таблицата на етикета. Горните граници на EFSA за възрастни са 12 mg дневно за витамин B6, 1 mg за фолиевата киселина и 10 mg за никотиновата киселина (900 mg за никотинамида). Те имат значение, ако съчетавате продукта с други добавки.

Ключови характеристики

• Витамини от група B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 (фолиева киселина) и B12
• Форми: B6 като пиридоксал-5-фосфат, B12 като метилкобаламин
• Допълнително: витамини C и E, холин, инозитол, PABA
• Форма: капсули
• Дневна доза: 1 капсула
• Опаковка: 30 капсули (30 дни)

Как се приема

Приемайте по 1 капсула дневно, за предпочитане с храна. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Рибофлавинът (B2) може да оцвети урината в ярко жълто; това е безвредно и се дължи на излишъка от витамина, който тялото изхвърля.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат витамините от група B заедно с витамини C и E в една дневна капсула и предпочитат B6 и B12 в коензимни форми. Формулата съдържа биотин, а по-високите количества биотин могат да повлияят на някои лабораторни изследвания, затова кажете на лекаря си, че приемате продукта, преди да дадете кръв. При бременност и кърмене, при прием на лекарства или при хронично заболяване се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното хранене.