Jarrow Formulas Methyl B-12 5000 mcg - Витамин Б12 метилкобаламин 5000 mcg

Jarrow Formulas Methyl B-12 5000 mcg е витамин B12 под формата на метилкобаламин в таблетки за смучене или дъвчене. Според името на продукта съдържанието на витамин B12 е 5000 мкг. Опаковката съдържа 60 подезични таблетки с вкус на череша, които стигат за 60 дни при прием на 1 таблетка дневно. При производството не са използвани синтетични аромати и подсладители като аспартам, ацесулфам К и сукралоза.

Какво представлява витамин B12

Витамин B12 (кобаламин) е водоразтворим витамин, в чиято молекула има кобалт. Произвеждат го само някои бактерии, а хората го получават от храни от животински произход, като месо, риба, яйца и млечни продукти. Затова веганите и вегетарианците са сред групите, при които приемът често е недостатъчен. Метилкобаламинът (Methylcobalamin) е една от двете активни коензимни форми на витамина в организма, а другата е аденозилкобаламинът. В добавките често се използва и цианокобаламин, който тялото превръща в активни форми. Проучванията не показват ясна разлика в усвояването между метилкобаламина и цианокобаламина.

Как действа витамин B12

Метилкобаламинът е кофактор на ензима метионин синтаза, който превръща хомоцистеина в аминокиселината метионин и същевременно поддържа обмяната на фолата, нужна за синтеза на ДНК. Аденозилкобаламинът работи в митохондриите при разграждането на някои мастни киселини и аминокиселини. От храната B12 се усвоява сложно: в стомаха се отделя от белтъците, свързва се с вътрешния фактор и се поема в последната част на тънките черва. При високи дози около 1% се усвоява и чрез пасивна дифузия, без вътрешен фактор, затова добавките често съдържат хиляди микрограми. Витамин B12 допринася за нормалния енергиен метаболизъм, за нормалното функциониране на нервната система, за нормалния метаболизъм на хомоцистеина, за нормалното образуване на червени кръвни клетки и за намаляване на умората и отпадналостта.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин B12 като метилкобаламин
• Съдържание: 5000 мкг според името на продукта
• Форма: подезични таблетки за смучене или дъвчене
• Вкус: череша
• Опаковка: 60 таблетки
• Други съставки: ксилитол, целулоза, стеаринова киселина и магнезиев стеарат (растителен източник), лимонена киселина, силициев диоксид, натурален аромат

Как се приема

Смучете или сдъвчете 1 таблетка дневно или според указанията на вашия медицински специалист. Таблетката е подсладена с ксилитол, а не със синтетични подсладители.

За кого е подходящ

Подходящ е за вегани, вегетарианци и хора, които ядат малко храни от животински произход, както и за по-възрастни хора, при които усвояването на B12 от храната често намалява. EFSA не е определила горна граница за прием на витамин B12, тъй като не са установени вредни ефекти от високи количества. Производителят съветва да се консултирате с лекар, ако имате заболяване, бременна сте, кърмите, опитвате се да заченете, сте под 18 години или приемате лекарства. Добавката не замества балансираното хранене.