NOW Foods Magnesium Oxide Powder - Магнезиев оксид на прах

NOW Foods Magnesium Oxide Powder е чист прах от магнезиев оксид в опаковка от 227 g. Препоръчаната доза е 1/4 равна чаена лъжичка веднъж дневно, разбъркана в поне 6 унции (около 180 ml) студена вода или друга бистра течност. Формата на прах позволява да дозирате с лъжичка, без да гълтате таблетки.

Какво представлява магнезиевият оксид

Магнезиевият оксид е съединение на магнезия с кислорода, обикновено бял прах без мирис. Около 60% от теглото му е магнезий, което го прави една от най-концентрираните форми на минерала, затова малко количество прах доставя сравнително много магнезий. Самият магнезий е минерал, от който тялото на възрастен съдържа около 25 g, повече от половината в костите. Хранителни източници са ядките, семената, бобовите храни, пълнозърнестите храни и зелените листни зеленчуци. Производителят отбелязва, че в цвета на праха може да има естествени разлики.

Как действа магнезият

Във водата оксидът се разтваря слабо, но в киселата среда на стомаха се превръща в разтворим магнезиев хлорид и така магнезият може да се усвои в тънките черва. Малки проучвания показват, че от оксида се усвоява по-малък дял магнезий, отколкото от цитрата или лактата. Усвоеният магнезий е кофактор в над 300 ензимни системи, включително тези, които произвеждат и използват АТФ, основния носител на енергия в клетките. Минералът е нужен за синтеза на протеини, за предаването на нервните импулси, за мускулното съкращение и отпускане и за минерализацията на костите. Той участва и в регулирането на калциевия баланс чрез паращитовидната жлеза.

Важно при разтварянето

Производителят предупреждава, че чистият магнезиев оксид може да повиши температурата на течността при контакт с нея. Затова дозата трябва да се смеси в поне 6 унции (около 180 ml) студена течност, а не да се приема суха или с малко вода. Продуктът се продава на тегло, а не на обем, затова сравнявайте опаковките по грамаж. Неусвоеният магнезий задържа вода в червата, така че по-големите количества могат да размекнат изпражненията.

Ключови характеристики

• Активна съставка: магнезиев оксид
• Форма: прах
• Дневна доза: 1/4 равна чаена лъжичка
• Опаковка: 227 g
• Марка: NOW Foods

Как се приема

Смесете 1/4 равна чаена лъжичка прах в поне 6 унции (около 180 ml) студена вода или бистра течност и приемете веднъж дневно по време на хранене. След отваряне съхранявайте опаковката на хладно и сухо място. Ако приемате антибиотици от групата на тетрациклините или хинолоните или бифосфонати за остеопороза, спазвайте поне 2 часа разстояние от магнезия.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които предпочитат сами да дозират магнезия и търсят чист прах вместо капсули или таблетки. Колко mg магнезий съдържа 1/4 чаена лъжичка, проверете на етикета: EFSA е определила горна граница от 250 mg магнезий на ден от добавки за възрастни, а при прах точното отмерване има значение. При бъбречно заболяване, бременност, кърмене или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Пазете продукта далеч от деца. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.