Natural Factors Magnesium Oxide 250 mg - Магнезиев оксид 250 mg

Natural Factors Magnesium Oxide 250 mg е хранителна добавка с магнезий под формата на магнезиев оксид. Приема се по 1 брой дневно, така че опаковката от 90 капсули стига за 90 дни. Количеството 250 mg е посочено в името на продукта. Дали то е количеството чист (елементарен) магнезий или теглото на оксида, проверете на етикета.

Какво представлява магнезиевият оксид

Магнезиевият оксид (magnesium oxide) е неорганично съединение на магнезий с кислород. От формите, които често се използват в добавките, оксидът има най-висок дял чист магнезий - около 60% от теглото. Самият магнезий не се образува в тялото и трябва да се набавя с храната: зелени листни зеленчуци, бобови, ядки, семена и пълнозърнести храни.

Магнезият в организма

Магнезият е кофактор на над 300 ензимни системи и участва в преноса на калий и калций през клетъчните мембрани. Между 50 и 60% от магнезия в тялото се намира в костите, където е част от минералната им структура. Нивото му в кръвта се регулира от бъбреците, които при нужда задържат повече магнезий или изхвърлят излишъка с урината.

Усвояване и поносимост

Оксидът се разтваря слабо и в червата се усвоява по-малка част от него в сравнение с цитрата, лактата или хлорида. Неусвоеният магнезий задържа вода в червата, затова оксидът може да причини диария, както предупреждава и производителят. Именно заради този риск EFSA определя горна граница от 250 mg добавен магнезий дневно за възрастни. Ако приемате и друга добавка или храни с добавен магнезий, съберете общото количество. При разстройство намалете или спрете приема и се посъветвайте с фармацевт.

Ключови характеристики

• Активна съставка: магнезиев оксид
• Количество в името: 250 mg
• Дневна доза: 1 брой
• Опаковка: 90 капсули (90 дни)
• Марка: Natural Factors

Как се приема

Приемайте по 1 брой дневно. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Съхранявайте на хладно и сухо място, недостъпно за деца.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които търсят проста добавка с магнезиев оксид и един прием на ден. При бъбречно заболяване не приемайте магнезий без съгласието на лекар, тъй като бъбреците изхвърлят излишъка. При бременност, кърмене или друго хронично заболяване също се консултирайте с лекар. Магнезият може да намали усвояването на някои антибиотици (тетрациклини, хинолони) и на бифосфонати за остеопороза, затова при такова лечение попитайте лекар или фармацевт как да разделите приема във времето. Добавката не замества разнообразното и пълноценно хранене.