Enzymedica Magnesium Motion Magnesium Malate & Magnesium Bisglycinate - Магнезий малат и бисглицинат

Enzymedica Magnesium Motion е хранителна добавка в капсули, която съчетава три форми на магнезий: ATA Mg (магнезиев ацетил-тауринат), магнезиев малат и магнезиев бисглицинат. Дневната доза е 2 капсули, така че опаковката от 60 капсули стига за 30 дни, а тази от 120 капсули стига за 60 дни. Според производителя продуктът е подходящ за вегани, без глутен, без млечни и соеви съставки и без изкуствени добавки.

Какво представляват трите форми на магнезия

И в трите форми магнезият е свързан с органична молекула. Магнезиевият малат (magnesium malate) е сол на ябълчената киселина, междинно вещество в цикъла на Кребс, чрез който митохондриите извличат енергия от храната. Магнезиевият бисглицинат (magnesium bisglycinate) свързва един атом магнезий с две молекули от аминокиселината глицин и обикновено се понася добре от стомаха. ATA Mg е търговската марка на магнезиевия ацетил-тауринат, съединение с производно на таурина, изследвано главно при животни. Колко елементарен магнезий дава всяка форма в дневната доза, вижте на етикета.

Как действа магнезият в мускулите

Мускулното съкращение започва, когато в мускулната клетка се освободи калций и позволи на белтъчните нишки актин и миозин да се свържат. За да се отпусне мускулът, калцият трябва да бъде изпомпан обратно, а тази работа изразходва АТФ. В клетките АТФ действа в комплекс с магнезия, затова магнезият е нужен както за образуването на енергия, така и за отпускането след съкращение. Магнезият участва и в провеждането на нервните импулси към мускулите и в поддържането на електролитния баланс.

Ключови характеристики

• Активни съставки: магнезиев ацетил-тауринат (ATA Mg), магнезиев малат, магнезиев бисглицинат
• Форма: капсули
• Дневна доза: 2 капсули (1 капсула 2 пъти дневно)
• Разфасовки: 60 и 120 капсули
• Особености: подходящ за вегани, без глутен, без млечни и соеви съставки
• Марка: Enzymedica

Как се приема

Приемайте по 1 капсула 2 пъти дневно, за предпочитане с храна и достатъчно вода. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Ако приемате и друга добавка с магнезий, сумирайте количествата: EFSA определя за възрастни горна граница от 250 mg дневно за магнезия от добавки, а над нея по-често се появява разредено изпражнение.

За кого е подходящ

Подходящ е за физически активни възрастни и за хора, които искат да приемат магнезий всеки ден в капсули, разпределени в два приема с храна. Формулата е удобна и при веганско хранене или когато избягвате глутен, млечни продукти и соя. При бременност, кърмене, бъбречно или друго хронично заболяване и при прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба; магнезият може да намали усвояването на някои антибиотици и лекарства за костите. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.