OstroVit Magnesium Liquid - Течен магнезий

OstroVit Magnesium Liquid е течна хранителна добавка с магнезий и витамин C. Една доза е 25 ml, така че бутилката от 500 ml съдържа 20 дози. Продуктът е с вкус на череша с праскова и е удобен за хора, които предпочитат да пият добавката си, вместо да гълтат капсули или таблетки.

Какво представлява магнезият

Магнезият е минерал, който тялото не може да произведе и трябва да получава с храната. В организма на възрастен човек има около 25 g магнезий: повече от половината е в костите, а останалото е главно в мускулите и меките тъкани. Добри хранителни източници са зелените листни зеленчуци, бобовите храни, ядките, семената и пълнозърнестите храни. В течните добавки магнезият е разтворен като магнезиева сол. Коя е солта и колко магнезий има в 25 ml, е посочено на етикета.

Как действа магнезият

Магнезият е кофактор в над 300 ензимни системи. Основният носител на енергия в клетките, АТФ, е активен главно в комплекс с магнезий, затова минералът участва във всеки процес, който изразходва енергия. Той е нужен и за синтеза на протеини и ДНК. В мускулите магнезият работи заедно с калция: калцият задейства съкращението, а магнезият участва в отпускането на мускулното влакно. В нервната система той влияе върху предаването на сигнали между клетките. Нивото му в кръвта се регулира главно от бъбреците, които изхвърлят излишъка.

Витамин C в състава

Витамин C (аскорбинова киселина) е водоразтворим витамин. Човешкото тяло не може да го синтезира и не го натрупва в големи запаси, затова е нужен редовен прием с храната. В организма той е кофактор на редица ензими. Богати хранителни източници са чушките, цитрусовите плодове и кивито. Колко витамин C има в една доза от този продукт, производителят не посочва в описанието, затова проверете етикета.

Ключови характеристики

• Активни съставки: магнезий и витамин C
• Форма: течност
• Доза: 25 ml
• Опаковка: 500 ml (20 дози)
• Вкус: череша с праскова
• Марка: OstroVit

Как се приема

Приемайте 1 доза (25 ml) преди лягане. Според производителя при нужда може да приемете доза и след тренировка. Не превишавайте дневното количество, посочено на етикета. Ако приемате антибиотици от групата на тетрациклините или хинолоните или бифосфонати за остеопороза, спазвайте поне 2 часа разстояние от магнезия. По-високите дози магнезий от добавки могат да размекнат изпражненията.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат да допълнят приема на магнезий и витамин C с течна добавка с плодов вкус. Ако приемате и други продукти с магнезий, сметнете общото количество: EFSA е определила горна граница от 250 mg магнезий на ден от добавки за възрастни. Проверете на етикета колко магнезий съдържа една доза, особено в дните, в които пиете две. При бъбречно заболяване, бременност, кърмене или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.