SWANSON Magnesium Gummies 100 mg - Магнезий гъми 100 mg

SWANSON Magnesium Gummies 100 mg са дъвчащи желирани бонбони с магнезиев цитрат и вкус на горски плодове. Препоръчителната дневна доза е 2 бонбона, така че опаковката от 120 желирани бонбона стига за 60 дни. Според името на продукта съдържанието е 100 mg магнезий; дали стойността е за 1 бонбон или за дневната доза, проверете на етикета.

Какво представлява магнезиевият цитрат

В този продукт магнезият е под формата на магнезиев цитрат, сол на лимонената киселина. Тази форма се разтваря добре във вода. Магнезият е есенциален минерал, който тялото не произвежда. Между 50 и 60% от него е в костите, а останалото е главно в мускулите и меките тъкани. С храната го получаваме от зелени листни зеленчуци, ядки, семена, бобови култури и пълнозърнести храни.

Как действа магнезият

Магнезият е кофактор в над 300 ензимни системи. Той е необходим за образуването на АТФ, за синтеза на белтъци и ДНК и за активния пренос на калциеви и калиеви йони през клетъчните мембрани. Чрез този пренос магнезият участва в провеждането на нервните импулси и в мускулното съкращение. Усвоява се главно в тънките черва. Бъбреците регулират нивото му в организма, като намаляват изхвърлянето с урината, когато приемът е нисък, и изхвърлят излишъка, когато е висок.

Колко магнезий ви е нужен

Референтната стойност за дневен прием на магнезий в ЕС е 375 mg, а голяма част от нея обикновено идва от храната. Добавките са допълнение, а не основен източник. За магнезия от добавки EFSA определя горна граница от 250 mg дневно за възрастни; при по-високи количества по-често се появява разредено изпражнение. Ако приемате и друг продукт с магнезий, сумирайте количествата от етикетите.

Ключови характеристики

• Активна съставка: магнезиев цитрат
• Съдържание: 100 mg магнезий според името на продукта
• Форма: дъвчащи желирани бонбони
• Вкус: горски плодове
• Дневна доза: 2 бонбона
• Опаковка: 120 желирани бонбона (60 дни)

Как се приема

Приемайте 2 желирани бонбона дневно, като ги сдъвквате добре. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Тъй като бонбоните приличат на сладкиши, съхранявайте опаковката на място, недостъпно за деца.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които трудно преглъщат капсули или таблетки и предпочитат магнезия в дъвчаща форма с плодов вкус. Желираните бонбони обикновено съдържат захар или подсладители и желиращо вещество, затова проверете етикета, ако следите приема на захар или избягвате желатин. При бременност, кърмене, бъбречно или друго хронично заболяване и при прием на лекарства се консултирайте с лекар; магнезият може да намали усвояването на някои антибиотици и лекарства за костите. Добавката не замества балансираното хранене.