Natural Factors Magnesium Citrate Powder - Магнезиев цитрат на прах

Natural Factors Magnesium Citrate Powder е магнезиев цитрат на прах, който се разтваря във вода или плодов сок. Предлага се в опаковка от 250 грама с вкус тропически плодове или червени плодове. Според производителя продуктът е без добавена захар и не съдържа глутен и пшеница.

Какво представлява магнезиевият цитрат

Магнезият е минерал, който организмът не може да създаде сам и трябва да набавя с храната. Най-много има в зелените листни зеленчуци, ядките, семената, бобовите и пълнозърнестите храни. Около половината от магнезия в тялото е в костите, а останалият е в мускулите и меките тъкани. Магнезиевият цитрат е сол на магнезия с лимонената киселина. Той се разтваря добре във вода, а малки проучвания показват, че формите с добра разтворимост, сред които и цитратът, се усвояват по-пълно от магнезиевия оксид.

Как действа магнезият

Магнезият е кофактор на над 300 ензима. Молекулата АТФ, която пренася енергията в клетките, съществува в тях главно като комплекс с магнезий, затова минералът е нужен практически за всяка реакция, която използва енергия. Той участва в синтеза на белтъци и ДНК, в предаването на нервните импулси и в мускулната работа: калцият задейства мускулното съкращение, а магнезият помага на мускула да се отпусне. Нивото му в кръвта се регулира от бъбреците, които при излишък изхвърлят повече с урината. Неусвоеният магнезий задържа вода в червата, затова по-високите количества могат да размекнат изпражненията.

Прах вместо таблетки

Прахът позволява дозата да се отмерва и разделя, а напитката е удобна за хора, които трудно гълтат таблетки. На етикета проверете колко mg елементарен магнезий дава една доза - именно това число, а не теглото на цялата сол, показва колко магнезий получавате.

Ключови характеристики

• Активна съставка: магнезиев цитрат
• Форма: прах за разтваряне във вода или плодов сок
• Опаковка: 250 грама
• Вкусове: тропически плодове, червени плодове
• Без добавена захар, без глутен и пшеница
• Марка: Natural Factors

Как се приема

Разтворете дозата, посочена върху опаковката, във вода или плодов сок. Не превишавайте препоръчителната доза. За магнезия от добавки научните органи на ЕС са определили горна граница от 250 mg на ден за възрастни, над която по-често се появява размекване на изпражненията.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които предпочитат магнезия като напитка, търсят добре разтворима форма или избягват глутен и добавена захар. При бъбречно заболяване магнезият може да се натрупа в организма, затова се консултирайте с лекар преди употреба. Магнезият намалява усвояването на някои антибиотици (тетрациклини и хинолони) и на бифосфонатите за костите, затова при прием на лекарства попитайте лекар или фармацевт през колко време да ги приемате. Хранителните добавки не заместват разнообразното и балансирано хранене.