OstroVit Magnesium Citrate 400 mg + B6 - Магнезиев цитрат 400 mg с Б6

OstroVit Magnesium Citrate 400 mg + B6 е хранителна добавка в таблетки с магнезиев цитрат и витамин B6. Производителят посочва 400 mg магнезиев цитрат. Една доза е 3 таблетки, така че опаковката от 90 таблетки съдържа 30 дози.

Какво представлява магнезиевият цитрат

Магнезият е минерал, който организмът не произвежда и получава с храната - основно от ядки, семена, бобови, пълнозърнести храни и зелени листни зеленчуци. Между 50 и 60% от магнезия в тялото се намира в костите, а по-голямата част от останалия - в меките тъкани. Вътре в клетките той е вторият по количество положително зареден йон след калия. Магнезиевият цитрат е сол на магнезия с лимонена киселина. Тази органична форма се разтваря добре във вода и според проучванията се усвоява по-пълно от магнезиевия оксид.

Как действа магнезият

Магнезият е кофактор в над 300 ензимни системи. Много от тях използват АТФ - основната енергийна молекула на клетката, а АТФ е биологично активен само когато е свързан с магнезий. Минералът участва в синтеза на белтъци и ДНК, в регулацията на кръвната захар и кръвното налягане и в изграждането на костите. Той влияе и на преноса на калций и калий през клетъчните мембрани - процес, от който зависят нервните импулси, мускулното съкращение и нормалният сърдечен ритъм. Витамин B6 (пиридоксин) е водоразтворим витамин. В активната си форма той е коензим в над 100 ензимни реакции, най-вече в обмяната на аминокиселините.

Форма и количество

Само част от теглото на магнезиевия цитрат е елементарен магнезий, а останалото се пада на цитрата. Затова точното количество магнезий и витамин B6 в дневната доза от 3 таблетки проверете в таблицата със състава на етикета. За ориентир: EFSA определя 250 mg дневно като горна граница за магнезия от добавки при възрастни. По-високи количества могат да предизвикат разстройство при някои хора.

Ключови характеристики

• Активни съставки: магнезиев цитрат и витамин B6
• Съдържание: 400 mg магнезиев цитрат според производителя
• Форма: таблетки
• Доза: 3 таблетки
• Опаковка: 90 таблетки (30 дози)
• Марка: OstroVit

Как се приема

Приемайте 1 доза от 3 таблетки преди сън. Не превишавайте препоръчителната доза. Магнезият може да намали усвояването на някои лекарства, например антибиотици от групите на тетрациклините и хинолоните и лекарства за остеопороза (бифосфонати), затова ги приемайте поне 2 часа преди или след таблетките.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат да допълнят приема на магнезий от храната с органична форма в комбинация с витамин B6 и предпочитат да го приемат вечер. При заболяване на бъбреците, при бременност и кърмене или ако приемате лекарства, например диуретици, консултирайте се с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене.