Nutricost Magnesium Citrate 210 mg Flavored Powder - Магнезиев цитрат на прах 210 mg

Nutricost Magnesium Citrate 210 mg Flavored Powder е магнезиев цитрат на прах с плодов вкус, който се разтваря във вода. Опаковката е 500 g, а вкусовете са манго и праскова или плодов пунш. Според името на продукта съдържанието е 210 mg; дали стойността се отнася за елементарния магнезий в една доза, проверете на етикета.

Какво представлява магнезиевият цитрат

Магнезиевият цитрат е съединение на магнезия с лимонената киселина, органичната киселина, която дава киселия вкус на цитрусовите плодове. Той се разтваря лесно във вода, затова е удобен за прахове и напитки. Магнезият е есенциален минерал: тялото не го произвежда и го получава с храната, главно от ядки, семена, бобови култури, пълнозърнести храни и зелени листни зеленчуци.

Как действа магнезият

Магнезият се усвоява в тънките черва и участва като кофактор в над 300 ензимни системи. Той е необходим за образуването и използването на АТФ, за синтеза на белтъци и за копирането на ДНК. В мускулите калцият задейства съкращението, а магнезият участва в отпускането, тъй като се конкурира с калция за местата на свързване. В нервната система той помага за провеждането на импулсите. Бъбреците контролират колко магнезий остава в тялото, като изхвърлят излишъка с урината.

Форма и поносимост

Магнезиевият цитрат задържа вода в червата и в по-големи количества размеква изпражненията. Затова EFSA определя за възрастни горна граница от 250 mg дневно за магнезия от добавки; над нея по-често се появява разредено изпражнение. Ако приемате и други продукти с магнезий, сумирайте количествата. Пълния състав, включително подсладителите и ароматите, вижте на етикета.

Ключови характеристики

• Активна съставка: магнезиев цитрат
• Съдържание: 210 mg според името на продукта
• Форма: прах за разтваряне
• Опаковка: 500 g
• Вкусове: манго и праскова, плодов пунш
• Марка: Nutricost

Как се приема

Следвайте указанията върху опаковката за размера на дозата и количеството вода. Разбъркайте праха добре, докато се разтвори напълно. Не превишавайте посочената дневна доза. При бъбречно заболяване не приемайте магнезий без съгласието на лекар.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които предпочитат да приемат магнезия като напитка, а не като капсули или таблетки, и харесват плодов вкус. Голямата опаковка от 500 g е удобна за продължителен прием. При бременност, кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар; магнезият може да намали усвояването на някои антибиотици и лекарства за костите. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.