Core Champs by Kai Greene Magnesium Bisglycinate Better Sleep Stress Relief Muscle Support - Магнезиев бисглицинат за сън

Core Champs Magnesium Bisglycinate е минерална добавка в капсули с магнезиев бисглицинат - магнезий, хелатно свързан с аминокиселината глицин. Продуктът е от бранда Core Champs на бодибилдъра Кай Грийн и се предлага в опаковка от 90 капсули.

Какво представлява магнезиевият бисглицинат

Магнезият е основен минерал за организма. Тялото на възрастен човек съдържа около 25 г магнезий, от които над половината е в костите, а останалото главно в мускулите и меките тъкани. Набавя се със зелени листни зеленчуци, ядки, семена, бобови и пълнозърнести храни. В добавките магнезият винаги е свързан с друго вещество. При бисглицината един атом магнезий е свързан с две молекули глицин и образува стабилен хелат. Тази форма обикновено се понася по-леко от стомаха от солите като магнезиевия оксид, при които слабителният ефект е по-чест.

Как действа магнезият

Магнезият е кофактор на над 300 ензима. Клетките използват енергията на АТФ главно под формата на комплекса магнезий-АТФ, затова минералът участва в енергийния метаболизъм и в синтеза на белтъци и ДНК. В мускулите магнезият е естествен противовес на калция: калцият предизвиква съкращението, а магнезият помага на мускулното влакно да се отпусне. В нервната система той регулира възбудимостта на нервните клетки, отчасти като блокира NMDA рецепторите. Глицинът, който носи магнезия, е аминокиселина, която в гръбначния и главния мозък действа като потискащ невромедиатор.

Как да сравните магнезиеви продукти

Количеството елементарен магнезий и броят капсули в една доза са посочени на етикета. При сравнение гледайте именно елементарния магнезий, а не общото тегло на съединението, защото глицинът заема голяма част от теглото на бисглицината.

Ключови характеристики

• Активна съставка: магнезиев бисглицинат
• Форма: капсули
• Марка: Core Champs by Kai Greene
• Опаковка: 90 капсули
• Дневен прием: 1 до 2 дози

Как се приема

Приемайте по 1 до 2 дози дневно. Производителят препоръчва прием вечер, около 30-60 минути преди лягане. В периоди на интензивни тренировки втората доза може да се приеме след тренировка. Магнезият намалява усвояването на бифосфонати и на антибиотици от групите на тетрациклините и хинолоните, затова ги приемайте на няколко часа разстояние.

За кого е подходящ

За трениращи и активни хора, както и за всеки, който иска да допълни магнезия от храната с форма, щадяща стомаха. Наименованието на продукта споменава сън и стрес, но ефектът върху съня зависи от много фактори и не може да се обещае. При бъбречно заболяване магнезият може да се натрупва в организма. В този случай, както и при бременност, кърмене или прием на лекарства, се консултирайте с лекар преди употреба.