Jarrow Formulas MagMind Stress Resistance - Магнезиев треонат за стрес

Jarrow Formulas MagMind Stress Resistance е формула в капсули, в която магнезиевият L-треонат (Magtein) е съчетан с L-теанин и екстракт от родиола (Rhodiolife). Производителят посочва 200 mg L-теанин и 200 mg Rhodiolife. В опаковката има 60 капсули, които при дневна доза от 2 капсули стигат за 30 дни. Продуктът е веган и без ГМО.

Какво представлява Magtein

Magtein е търговската марка на магнезиевия L-треонат (magnesium L-threonate). В тази форма магнезият е свързан с L-треоновата киселина, която тялото образува при разграждането на витамин C. Тъй като свързващата молекула е сравнително голяма, делът на елементарния магнезий в тази форма е малък; колко магнезий доставя дневната доза, вижте на етикета.

Как действа магнезият

Между 50 и 60% от магнезия в тялото е в костите, почти всичко останало е в мускулите и меките тъкани. В клетките магнезият е кофактор на стотици ензими и е необходим за образуването и използването на АТФ. В нервните и мускулните клетки той балансира действието на калция: калцият задейства възбуждането и съкращението, а магнезият участва в отпускането и в контрола на NMDA рецепторите в мозъка. При опити с плъхове треонатът повишава магнезия в гръбначно-мозъчната течност, но при хората данните са ограничени.

L-теанин и родиола

L-теанинът (L-theanine) е аминокиселина, която се съдържа главно в листата на чая (Camellia sinensis) и не участва в изграждането на белтъци. В някои изследвания с електроенцефалография след прием се отчита повече алфа активност, свързвана със спокойно будно състояние, но данните за ефект при стрес са ограничени. Родиолата (Rhodiola rosea) расте в студените планински райони на Европа и Азия, а коренът ѝ съдържа розавини и салидрозид. Според Европейската агенция по лекарствата (EMA) коренът на родиолата традиционно се използва за временно облекчаване на симптоми на стрес като умора и слабост; това се основава само на дългогодишна употреба. За L-теанина и родиолата в ЕС няма разрешени здравни твърдения.

Ключови характеристики

• Активни съставки: магнезиев L-треонат (Magtein), L-теанин, екстракт от родиола (Rhodiolife)
• Съдържание: 200 mg L-теанин и 200 mg Rhodiolife според производителя
• Форма: капсули
• Дневна доза: 2 капсули
• Опаковка: 60 капсули (30 дни)
• Особености: веган, без ГМО

Как се приема

Приемайте по 2 капсули веднъж дневно или според указанията на квалифициран медицински специалист. Дали 200 mg L-теанин и 200 mg Rhodiolife се отнасят за една капсула или за дневната доза, вижте на етикета. Ако вече приемате друг продукт с родиола или магнезий, сумирайте количествата; за магнезия от добавки EFSA определя горна граница от 250 mg дневно за възрастни.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат магнезий в треонатна форма заедно с L-теанин и растителен екстракт, включително при веганско хранене. Родиолата не се препоръчва при бременност, кърмене и под 18 години, защото липсват данни за безопасността ѝ. Ако приемате лекарства или имате хронично или бъбречно заболяване, се консултирайте с лекар преди употреба. Магнезият може да намали усвояването на някои антибиотици и лекарства за костите. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.