AllNutrition Mag-Vit Magnesium & Vitamins Effervescent - Магнезий с витамини разтворим

AllNutrition Mag-Vit Magnesium & Vitamins Effervescent е разтворима (ефервесцентна) таблетка с магнезий и комплекс от витамини, с вкус на лимон. Опаковката съдържа 20 таблетки, а всяка таблетка се разтваря в около 200 мл вода и дава напитка.

Какво представлява магнезият

Магнезият (magnesium) е минерал, който тялото не произвежда и трябва да получава с храната - от ядки, семена, бобови храни, пълнозърнести продукти и зелени листни зеленчуци. Около половината от магнезия в организма се намира в костите, а останалата част е главно в мускулите и меките тъкани. В кръвта е под 1% от общото количество. Магнезият е и електролит, който тялото губи в малки количества с потта.

Как действа магнезият

Магнезият е кофактор в над 300 ензимни системи. Той е необходим за образуването и използването на АТФ - основната енергийна молекула на клетките, затова е тясно свързан с енергийния метаболизъм. Участва в мускулното съкращение и отпускане, в предаването на нервните импулси и в регулирането на сърдечния ритъм. Нужен е и за синтеза на протеини и ДНК и за поддържането на костите. Количеството магнезий в една таблетка проверете на етикета.

Витамини в състава

Формулата съдържа витамин C, витамин B3 (ниацин), витамин E и витамин B6, както и витамини B2, B1, A, K, B7 (биотин), B12, фолиева киселина и други. Производителят посочва, че витамините покриват 100% от дневните стойности. Витамините от група B участват като коензими в превръщането на храната в енергия, а витамините C и E са антиоксиданти. Ефервесцентната форма се получава от реакция между киселина и карбонат или бикарбонат, при която във водата се отделя въглероден диоксид. Такива таблетки често съдържат натрий, затова при ограничаване на солта проверете етикета.

Ключови характеристики

• Активни съставки: магнезий и витамини (C, B3, E, B6, B2, B1, A, K, B7, B12, фолиева киселина)
• Форма: ефервесцентни (разтворими) таблетки
• Вкус: лимон
• Опаковка: 20 разтворими таблетки
• Приготвяне: 1 таблетка в около 200 мл вода

Как се приема

Разтворете 1 таблетка в около 200 мл вода и изпийте веднага. За броя таблетки дневно следвайте указанията върху опаковката. Ако приемате и мултивитамин, сравнете съставите, за да не дублирате витамини.

За кого е подходящ

Подходящ е за активно трениращи и за хора, които предпочитат напитка пред капсули и таблетки за гълтане. Съдържа витамин K, затова при прием на антикоагуланти като варфарин се консултирайте с лекар. Консултация е нужна и при бременност (заради витамин A), кърмене, бъбречно заболяване или прием на други лекарства. Добавката не замества балансираното хранене.