NOW Foods Liquid Cal-Mag - Течен калций и магнезий

NOW Foods Liquid Cal-Mag е течна хранителна добавка с калций и магнезий в цитратна форма, с добавени бор и витамин D. Подсладена е с ксилитол, формулата е вегетарианска, а бутилката е 473 ml. Производителят посочва GMP сертификат (добра производствена практика).

Какво представляват калцият и магнезият

Калцият е най-разпространеният минерал в тялото: около 99% от него е в костите и зъбите, а останалото е в кръвта, мускулите и нервната тъкан. Магнезият е четвъртият по количество минерал в организма, като между 50 и 60% от него също е в костите, а останалата част е в мускулите и меките тъкани. Калцият се набавя главно с млечни продукти и някои зелени листни зеленчуци, а магнезият с бобови, ядки, семена, пълнозърнести храни и зелени листни зеленчуци. В тази формула двата минерала са свързани с лимонена киселина, тоест са под формата на цитрати.

Как действат калцият и магнезият

И двата минерала се усвояват основно в тънките черва. Цитратите са добре разтворими соли. Според Националните здравни институти на САЩ (NIH) калциевият цитрат се усвоява добре и на празен стомах, защото не се нуждае от стомашна киселина, а магнезиевият цитрат се усвоява по-пълно от магнезиевия оксид. Нивото на калция в кръвта се поддържа в тесни граници главно от паратхормона, а костите служат като резерв. Магнезият е кофактор на над 300 ензимни системи, включително на тези, които използват АТФ. Излишъкът и от двата минерала се отделя главно чрез бъбреците. Количествата калций и магнезий на доза не са посочени в описанието.

Състав и вкус

Освен двата минерала формулата съдържа бор, микроелемент от растителните храни, и витамин D, който е мастноразтворим. Ксилитолът е полиол (захарен алкохол) със сладък вкус, а прекомерната консумация на полиоли може да има слабително действие. Ксилитолът е опасен за кучета, а производителят посочва, че продуктът не е подходящ за домашни любимци. Течността е много гъста заради концентрацията на цитратите. Ако приемате и други добавки, проверете количествата на етикета: EFSA определя горна граница от 250 mg магнезий дневно от добавки, 2500 mg калций от всички източници и 100 µg витамин D.

Ключови характеристики

• Активни съставки: калций и магнезий в цитратна форма
• Допълнително: бор и витамин D
• Форма: гъста течност
• Подсладител: ксилитол
• Опаковка: 473 ml
• Дневна доза: 1-2 супени лъжици

Как се приема

Разклатете бутилката силно и продължително преди всяка употреба, защото съдържанието е гъсто. Приемайте по 1-2 супени лъжици дневно, директно или разредени с вода или сок. След отваряне съхранявайте бутилката в хладилник, за да се запази вкусът.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които предпочитат течна форма пред таблетки или капсули, и за вегетарианци. Не давайте продукта на домашни любимци. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.