NOW Foods Lecithin Soy 1200 mg - Соев лецитин 1200 mg

NOW Foods Lecithin Soy 1200 mg е хранителна добавка със соев лецитин в меки гел капсули. Всяка капсула съдържа 1200 mg лецитин, а продуктът се предлага в разфасовки от 100 и 200 гел капсули.

Какво представлява лецитинът

Лецитинът (lecithin) е смес от фосфолипиди - мазнини, в чиято молекула освен мастни киселини има фосфорна група и азотсъдържащо съединение. Именно фосфолипидите изграждат двойния слой на всяка клетъчна мембрана. Основният фосфолипид в лецитина е фосфатидилхолинът, а освен него има фосфатидилетаноламин и фосфатидилинозитол. Според производителя лецитинът съдържа холин, инозитол, линолова киселина (омега-6 мастна киселина), фосфатидилсерин и фосфор. В този продукт той е добит от соя - един от най-разпространените източници наред със слънчогледа и яйчния жълтък. В хранителната промишленост соевият лецитин се използва и като емулгатор (E322).

Как действа лецитинът

Молекулата на фосфолипида има част, която се свързва с водата, и част, която се свързва с мазнините. Затова лецитинът действа като емулгатор и помага мазнините да се разпределят на ситни капчици във водна среда. В червата ензимът фосфолипаза от панкреаса отцепва една от мастните киселини, а получените лизофосфолипиди се усвояват. В клетките на чревната стена те отново се превръщат във фосфолипиди и влизат в състава на липопротеините, които пренасят мазнините в кръвта. Фосфатидилхолинът е и източник на холин - изходно вещество за невротрансмитера ацетилхолин и за фосфолипидите на мембраните. В ЕС няма разрешени здравни твърдения за лецитина.

Ключови характеристики

• Активна съставка: соев лецитин
• Съдържание: 1200 mg на гел капсула
• Съдържа: фосфолипиди, холин, инозитол, линолова киселина
• Форма: меки гел капсули
• Разфасовки: 100 и 200 гел капсули
• Алерген: соя

Как се приема

Производителят препоръчва прием на една доза 1 до 3 пъти дневно. Колко гел капсули съставляват една доза, проверете на опаковката и следвайте указанията. Приемът с храна е удобен, защото лецитинът се усвоява заедно с останалите мазнини от храненето.

Какво да знаете за холина

Лецитинът е един от хранителните източници на холин, но само част от теглото му е холин. Количеството холин в доза проверете на етикета. За ориентир: EFSA определя адекватен прием на холин от 400 mg дневно за възрастни, като повечето хора получават голяма част от него с яйца, месо, риба и бобови храни.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат да допълнят храненето си с фосфолипиди и холин от растителен източник в удобна капсулна форма. Продуктът е получен от соя и не е подходящ за хора с алергия към соя. Ако сте бременна или кърмите, имате хронично заболяване или приемате лекарства, консултирайте се с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене.