SWANSON L-Lysine 500 mg - L-Лизин 500 mg

SWANSON L-Lysine 500 mg е хранителна добавка с незаменимата аминокиселина L-лизин - 500 mg в една капсула. Опаковката съдържа 100 капсули. L-формата е тази, която организмът използва за изграждане на своите белтъци.

Какво представлява L-лизинът

Лизинът (lysine) е една от деветте незаменими аминокиселини - организмът не може да я произвежда и трябва да я получава с храната. Богати на лизин са месото, рибата, яйцата, млечните продукти, бобовите култури и соята. В зърнените храни като пшеница, ориз и царевица лизинът е в ниско количество и е т.нар. „ограничаваща“ аминокиселина в техния белтък. Затова при хранене, базирано предимно на зърнени храни, с малко бобови и животински продукти, приемът му може да е по-нисък. Буквата L означава естествената пространствена форма на молекулата, която се среща в белтъците.

Как действа L-лизинът

Основната роля на лизина е градивна: той е част от почти всички белтъци в организма - в мускулите, ензимите, хормоните и антителата. В колагена част от лизиновите остатъци се превръщат в хидроксилизин, с чиято помощ колагеновите влакна се свързват помежду си и придобиват здравина; за тази реакция е нужен и витамин C. Лизинът е изходно вещество и за карнитина, който пренася мастните киселини към митохондриите, където се използват за енергия. Излишъкът от лизин не се складира, а се разгражда главно в черния дроб.

Какво казват данните

За L-лизина няма одобрени здравни твърдения в ЕС. Лизинът се изследва в различни посоки, но резултатите от проучванията при хора са ограничени или противоречиви, затова добавката не трябва да се възприема като средство за определен здравен резултат. Тя е начин да се допълни приемът на аминокиселината, когато храненето я осигурява в по-малко количество. Здравият човек с разнообразно хранене, което включва животински продукти или бобови култури, обикновено получава достатъчно лизин от храната.

Ключови характеристики

• Активна съставка: L-лизин (незаменима аминокиселина)
• Съдържание: 500 mg на капсула
• Форма: капсули
• Опаковка: 100 капсули
• Марка: SWANSON

Как се приема

Следвайте указанията върху опаковката и не превишавайте посочената доза. Капсулите се приемат с вода. Ако приемате и протеинов прах или други аминокиселини, имайте предвид, че те също съдържат лизин.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, чието хранене съдържа малко месо, риба, яйца, млечни продукти и бобови храни, и за хора, които искат отделна добавка с лизин в определено количество. Бременни и кърмещи жени, деца и хора с бъбречно или чернодробно заболяване трябва да се консултират с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене, което осигурява всички незаменими аминокиселини.