NOW Foods L-Leucine Powder - Левцин на прах

NOW Foods L-Leucine Powder е чист L-левцин (L-Leucine) на прах в опаковка от 255 грама. Левцинът е една от трите аминокиселини с разклонена верига (BCAA). Производителят препоръчва по 5 грама преди и 5 грама след тренировка, така че опаковката стига за около 25 тренировъчни дни.

Какво представлява левцинът

Левцинът е незаменима аминокиселина: организмът не може да го синтезира и трябва да го получава с храната. Заедно с изолевцина и валина образува групата на аминокиселините с разклонена верига, наречени така заради разклонената въглеродна верига в молекулата им. Богати източници са месото, рибата, яйцата, млечните продукти, особено суроватъчният белтък, както и бобовите храни. При разнообразно хранене с достатъчно белтък левцинът постъпва редовно, а като отделна добавка се използва от хора, които искат да го приемат самостоятелно и в точно количество.

Как действа левцинът

Основната задача на левцина е да бъде градивен елемент на белтъците в тялото. Аминокиселините с разклонена верига имат особеност: за разлика от повечето други, те се разграждат предимно в скелетните мускули, а не в черния дроб. Там ензимът трансаминаза премахва аминогрупата на левцина и образува алфа-кетоизокапроат (KIC). Малка част от него се превръща в HMB (бета-хидрокси-бета-метилбутират). Левцинът е и една от двете изцяло кетогенни аминокиселини: въглеродният му скелет дава ацетил-КоА и ацетоацетат, а не глюкоза. За левцина в ЕС няма разрешени здравни твърдения и продуктът не обещава ефект.

Чист левцин или BCAA смес

Повечето BCAA продукти съчетават левцин, изолевцин и валин в определено съотношение. Тук левцинът е единствената съставка, което позволява сами да определите колко да добавите към протеин, напитка или смес от аминокиселини. Ако вече приемате BCAA, EAA или протеин, имайте предвид, че те също съдържат левцин, и сметнете общия си дневен прием.

Ключови характеристики

• Активна съставка: L-левцин
• Вид: аминокиселина с разклонена верига (BCAA), незаменима
• Форма: прах
• Количество на прием: 5 g преди и 5 g след тренировка
• Опаковка: 255 грама
• Марка: NOW Foods

Как се приема

Приемайте 5 грама преди и 5 грама след тренировка, разбъркани във вода или друга напитка. Левцинът е слабо разтворим, затова разбъркайте старателно или използвайте шейкър. Не превишавайте препоръчаното количество. За дните без тренировка описанието не дава отделни указания, затова следвайте етикета.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи възрастни, които искат да приемат левцин отделно от другите аминокиселини и сами да съставят комбинациите си. Удобен е и за хора, които добавят аминокиселини към собствената си напитка за тренировка. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Добавката не замества балансираното хранене с достатъчно белтък.