SWANSON L-Glutamine 500 mg - L-Глутамин 500 mg

Swanson L-Glutamine 500 mg е хранителна добавка със свободната аминокиселина L-глутамин. Според името на продукта количеството е 500 мг. Опаковката съдържа 100 капсули, които стигат за 50 до 100 дни при препоръчания прием от 1-2 капсули дневно.

Какво представлява L-глутаминът

L-глутаминът (L-Glutamine) е най-разпространената свободна аминокиселина в кръвта и в скелетните мускули. Организмът го произвежда сам, главно в мускулите, от глутаминова киселина и амоняк, затова глутаминът е заменима аминокиселина. Свободната форма означава, че аминокиселината не е свързана в белтък и не се нуждае от предварително храносмилане. При силен физиологичен стрес, например след тежки травми, нуждата може да надвиши собствения синтез и тогава глутаминът се определя като условно незаменим. С обикновената храна се приемат няколко грама глутамин дневно, главно от месо, риба, яйца, млечни продукти, бобови и зърнени храни.

Как действа L-глутаминът

Глутаминът е основният преносител на азот между тъканите: мускулите го отделят в кръвта, а другите органи го поемат според нуждите си. Той е важен източник на енергия за клетките на чревната лигавица и за някои имунни клетки, като лимфоцитите и макрофагите. Глутаминът участва в синтеза на нуклеотиди, необходими за делението на клетките, а чрез глутамат и в образуването на глутатион, едно от основните собствени антиоксидантни вещества на организма. В бъбреците от него се отделя амоняк, който помага за поддържане на киселинно-алкалното равновесие. В мозъка глутаминът е предшественик на невромедиаторите глутамат и ГАМК.

Какво да очаквате

Количеството от 500 мг, посочено в името, е малко в сравнение с глутамина, който идва с храната, а мускулите произвеждат още повече. Проучванията при здрави трениращи не показват ясно подобрение на силата, мускулната маса или възстановяването от глутамин като самостоятелна добавка. В ЕС няма разрешени здравни претенции за глутамин. Капсулите са практични за хора, които искат малка, точно отмерена доза, без да мерят прах.

Ключови характеристики

• Активна съставка: L-глутамин
• Съдържание: 500 мг според името на продукта
• Форма: капсули
• Опаковка: 100 капсули
• Други съставки: желатин, магнезиев стеарат, силициев диоксид
• Марка: Swanson

Как се приема

Приемайте по 1 капсула 1-2 пъти дневно с вода, на празен стомах, например между храненията, или както е препоръчал вашият лекар. Не превишавайте препоръчителния прием.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат да допълнят приема на глутамин в малка доза. Продуктът съдържа желатин, затова не е подходящ за вегетарианци и вегани. При бременност, кърмене, заболяване на черния дроб или бъбреците, както и при прием на лекарства, се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене.