Pole Nutrition L-Carnitine 500 mg - L-Карнитин 500 mg

Pole Nutrition L-Carnitine 500 mg е хранителна добавка с L-карнитин в капсули. Според производителя всяка капсула съдържа 500 mg чист L-карнитин. Опаковката е от 120 капсули, а препоръчителният прием е по две капсули дневно.

Какво представлява L-карнитинът

L-карнитинът (L-carnitine) е малка водоразтворима молекула, която организмът изгражда от аминокиселините лизин и метионин. Синтезът протича главно в черния дроб и бъбреците и изисква още желязо, витамин C, витамин B6 и ниацин. Повечето карнитин в тялото се съхранява в мускулната тъкан. С храната се набавя основно от животински продукти: червено месо, риба, птици и мляко, докато зеленчуците, плодовете и зърнените храни съдържат съвсем малко. Здравите възрастни произвеждат достатъчно карнитин, затова той не е задължителен хранителен компонент. Биологично активна е само L-формата.

Как действа L-карнитинът

Карнитинът работи като преносител. Мастните киселини с дълга верига се разграждат в митохондриите, но не могат сами да преминат вътрешната им мембрана. На външната мембрана ензимът карнитин палмитоилтрансфераза I прикачва мастната киселина към карнитина. Полученият ацилкарнитин минава през мембраната с помощта на транспортен белтък, а вътре ензимът карнитин палмитоилтрансфераза II освобождава мастната киселина за бета-окисление. Свободният карнитин се връща обратно и цикълът се повтаря. Карнитинът извежда и излишни ацилни групи от клетките, които се отделят с урината. Нивото му в кръвта се регулира от бъбреците. Карнитинът от добавки се усвоява значително по-слабо от този в храната.

Какво да очаквате

За L-карнитина няма разрешени в ЕС здравни твърдения. При здрави хора, които го синтезират сами и го получават с храната, данните от проучванията с добавен карнитин са ограничени и противоречиви. Производителят не уточнява формата на суровината, например дали е чиста база или L-карнитин тартрат, а само посочва 500 mg чист L-карнитин в капсула. Ако сравнявате продукти, проверете на етикета колко L-карнитин съдържа дневната доза.

Ключови характеристики

• Активна съставка: L-карнитин
• Съдържание: 500 mg чист L-карнитин в капсула (по данни на производителя)
• Форма: капсули
• Дневна доза: 2 капсули
• Опаковка: 120 капсули
• Марка: Pole Nutrition

Как се приема

Приемайте по две капсули дневно, за предпочитане преди тренировка или на празен стомах. Производителят дава и двете възможности и не посочва дали капсулите се приемат наведнъж, затова при съмнение проверете етикета. При този прием опаковката от 120 капсули стига за около 60 дни.

За кого е подходящ

За възрастни, които тренират и искат да приемат L-карнитин в капсули с точно посочено количество. Материалът на капсулата не е посочен, затова вегетарианците и веганите да проверят етикета. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното хранене.