All American EFX Kre-Alkalyn EFX PRO - Буфериран креатин Kre-Alkalyn

All American EFX Kre-Alkalyn EFX PRO е креатин в капсули, в буферираната форма Kre-Alkalyn. Предлага се в опаковки от 60 и 120 капсули, а препоръчаният прием е 1 до 2 капсули преди тренировка. Формата е създадена с идеята за по-ниска доза и без фаза на натоварване.

Какво представлява Kre-Alkalyn

Креатинът е съединение, което тялото само образува от аминокиселините аргинин, глицин и метионин, главно в черния дроб и бъбреците. Получаваме го и с храната, най-вече с месо и риба. Kre-Alkalyn е патентована форма на креатин, към която са добавени буфериращи агенти, така че продуктът да има повишено (алкално) pH. Активната молекула е същият креатин, а разликата спрямо обичайния креатин монохидрат е в буфера и в препоръчаната доза.

Как действа креатинът

В мускулните клетки креатинът се свързва с фосфатна група и се превръща във фосфокреатин. При кратко и много интензивно усилие, например тежка серия клякания или спринт, клетката изразходва запаса си от АТФ за секунди. Фосфокреатинът отдава фосфатната си група на АДФ и така възстановява АТФ бързо, докато се включат по-бавните енергийни пътища. Колкото по-големи са мускулните запаси от креатин, толкова по-голям е този резерв. Запасите се повишават постепенно при редовен ежедневен прием, а не от еднократна доза. Част от креатина в организма спонтанно се превръща в креатинин, който се отделя с урината.

Буферираната форма: какво да очаквате

Производителят посочва, че буферът позволява прием в ниски дози - около 1.5 до 3.0 грама - без зареждаща фаза. Сравнителните проучвания обаче не показват ясно предимство на буферирания креатин пред креатин монохидрата нито по натрупване в мускулите, нито по резултати от тренировките. Реалната полза от тази форма е удобството: капсули, които не се разбъркват в течност. Етикетът посочва колко креатин има в една капсула; проверете го, за да знаете каква е дневната ви доза и да я сравните с други продукти.

Ключови характеристики

• Активна съставка: креатин във форма Kre-Alkalyn (буфериран)
• Форма: капсули
• Разфасовки: 60 и 120 капсули
• Препоръчан прием: 1 до 2 капсули
• Фаза на натоварване: не е необходима според производителя
• Марка: All American EFX

Как се приема

Приемайте 1 до 2 капсули 30-45 минути преди тренировка или физическо натоварване. Не превишавайте препоръчителния прием. За дните без тренировка следвайте указанията върху опаковката.

За кого е подходящ

За възрастни, които тренират със силови или интервални натоварвания и предпочитат креатин в капсули вместо прах. Ако вече приемате креатин монохидрат и го понасяте добре, преминаването към буферирана форма не е задължително. При бъбречно заболяване, бременност, кърмене или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене и добре построения тренировъчен план.