NOW Foods Kre-Alkalyn - Буфериран креатин Kre-Alkalyn

NOW Foods Kre-Alkalyn е буфериран креатин в капсули, в разфасовки от 120 и 240 капсули. Според производителя pH на Kre-Alkalyn във воден разтвор е между 12 и 14, а препоръчаният прием е от 1,5 до 3 g дневно, без фаза на натоварване.

Какво представлява Kre-Alkalyn

Kre-Alkalyn е търговско наименование на креатин, буфериран с алкални вещества, така че разтворът му да е силно алкален. Самият креатин (creatine) е съединение, което организмът образува в черния дроб и бъбреците от аминокиселините аргинин, глицин и метионин, а с храната го получава главно от месо и риба. Почти целият креатин в тялото се намира в скелетните мускули. Идеята на буферирането е креатинът да остане стабилен в киселата среда на стомаха. Производителят посочва, че стабилизираната форма е създадена да премине през храносмилателната система и да бъде усвоена от мускулите.

Как действа креатинът

В мускулните клетки креатинът се свързва с фосфат и образува фосфокреатин. При кратко, максимално усилие мускулите изразходват наличния АТФ за секунди, а фосфокреатинът му отдава фосфатна група и го възстановява бързо. Така мускулът поддържа висока мощност малко по-дълго, например в спринт или тежка серия. Запасът от фосфокреатин се увеличава постепенно при ежедневен прием.

Буфериран креатин или монохидрат

Kre-Alkalyn се представя като форма, при която по-ниската доза и липсата на натоварване са достатъчни. Наличните независими проучвания не показват, че буферираният креатин повишава съдържанието на креатин в мускулите повече от креатин монохидрата, който остава най-изследваната форма. Одобреното в ЕС здравно твърдение за креатина се отнася до дневен прием от 3 g креатин, затова колко креатин доставя дозата, която приемате, проверете на етикета.

Ключови характеристики

• Активна съставка: буфериран креатин Kre-Alkalyn
• pH във воден разтвор: 12-14 според производителя
• Форма: капсули
• Дневна доза: 1,5-3 g
• Разфасовки: 120 и 240 капсули
• Марка: NOW Foods

Как се приема

Не е нужна фаза на натоварване. В тренировъчните дни производителят препоръчва 1,5 g преди и след тренировка, а в нетренировъчните дни 1,5 g. Така дневният прием остава в препоръчания диапазон от 1,5 до 3 g. Колко капсули отговарят на 1,5 g, вижте на етикета. Приемайте капсулите с вода и пийте достатъчно течности през деня.

За кого е подходящ

За възрастни трениращи, които предпочитат креатин в капсули и по-малък дневен прием без натоварване. При заболяване на бъбреците, при бременност и кърмене или ако приемате лекарства, консултирайте се с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене.