Trained by JP JP Beta Alanine Powder - Бета-аланин на прах

Trained by JP JP Beta Alanine Powder е бета-аланин (Beta-Alanine) на прах без вкус, в опаковка от 300 грама. Една доза е 5 g, разбъркани в 200-300 ml вода или друга напитка, и това е и максималното количество за деня. При една доза дневно опаковката съдържа 60 дози.

Какво представлява бета-аланинът

Бета-аланинът е естествено срещаща се аминокиселина с особена структура: аминогрупата е прикачена към втория, бета-въглероден атом, а не към алфа-атома, както при аминокиселините в белтъците. Поради това тялото не го използва за изграждане на белтъци. Не е незаменим, защото черният дроб го произвежда, но в малки количества. Основният хранителен източник е карнозинът в месото, птиците и рибата, който в организма се разгражда до бета-аланин и хистидин.

Как действа бета-аланинът

В скелетните мускули бета-аланинът и L-хистидинът се свързват в дипептида карнозин. Понеже хистидинът обикновено не е в недостиг, именно бета-аланинът ограничава колко карнозин ще се образува. Карнозинът е един от буферите в мускулната клетка: поема част от водородните йони, които се отделят при интензивна работа, и така забавя спадането на pH в клетката. Най-много карнозин има в бързите мускулни влакна, които работят при кратки и мощни усилия. Мускулният карнозин не се покачва от единична доза, а постепенно, при редовен прием. В ЕС няма разрешени здравни твърдения за бета-аланина.

Дозата от 5 g

При доза от 5 g, приета наведнъж, често се появява изтръпване или мравучкане по кожата (парестезия), най-вече по лицето, врата и ръцете. Усещането е безвредно и преминава само. Производителят определя 5 g като горна граница за деня, затова не добавяйте втора доза. Ако приемате и предтренировъчна формула, проверете дали в нея също има бета-аланин, и сметнете общото количество.

Ключови характеристики

• Активна съставка: бета-аланин
• Форма: прах без вкус
• Доза: 5 g в 200-300 ml течност
• Максимум: 5 g на ден
• Опаковка: 300 грама (60 дози)
• Марка: Trained by JP

Как се приема

Смесете 1 доза (5 g) с 200-300 ml вода или напитка по избор и я изпийте 20-30 минути преди тренировка. Не превишавайте 5 g на ден. Тъй като прахът е без вкус, може да се разбърка и в напитката, която и без това пиете преди тренировка.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи възрастни, които искат да отмерват бета-аланина сами, в ясна доза, и да го комбинират с напитка по свой избор. Пълният състав не е посочен в описанието, затова при алергии проверете етикета. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене.