NOW Foods Iron Liquid Ferric Glycinate - Течно желязо

NOW Foods Iron Liquid Ferric Glycinate е течна хранителна добавка с желязо под формата на железен глицинат. Производителят посочва 18 мг желязо на доза, а препоръчителният прием е 2 чаени лъжички дневно. Използвана е суровината Iron Taste Free™ - железен глицинат без вкус на желязо. Бутилката е 237 мл.

Какво представлява желязото

Желязото е минерал, който е основна част от хемоглобина - белтъка в червените кръвни клетки, който пренася кислорода от белите дробове до тъканите. Влиза и в състава на миоглобина, който свързва кислорода в мускулите, и на ензими, участващи в производството на енергия. В храната желязото е в две форми: хемово - в месото, рибата и птиците, което се усвоява по-добре, и нехемово - в бобовите храни, зелените листни зеленчуци и обогатените зърнени храни. При железния глицинат минералът е свързан с аминокиселината глицин.

Как действа желязото

Желязото се усвоява главно в началната част на тънките черва. Организмът няма активен начин да изхвърля излишното желязо, затова регулира колко да поеме: когато запасите са достатъчни, черният дроб отделя хормона хепсидин, който намалява усвояването. Поетото желязо се пренася в кръвта от белтъка трансферин до костния мозък, където се вгражда в хемоглобина на новите червени кръвни клетки, а запасите се съхраняват главно като феритин. Витамин C подобрява усвояването на нехемовото желязо, а чаят, кафето и калцият го намаляват. Точният път на усвояване на хелатните форми като железния глицинат не е напълно изяснен.

Ползи от желязото

Желязото допринася за нормалното образуване на червени кръвни клетки и хемоглобин, за нормалния пренос на кислород в организма, за намаляване на умората и отпадналостта и за нормалната функция на имунната система. Производителят посочва, че формата е щадяща и не предизвиква запек, но поносимостта е индивидуална.

Ключови характеристики

• Активна съставка: желязо (железен глицинат Iron Taste Free™)
• Съдържание: 18 мг желязо на доза
• Форма: течност
• Опаковка: 237 мл
• Дневна доза: 2 чаени лъжички
• Марка: NOW Foods

Как се приема

Разклатете добре преди употреба. Приемайте по 2 чаени лъжички дневно със сок или вода, на празен стомах. Чаят, кафето и млечните продукти намаляват усвояването на желязото, затова ги приемайте по друго време. След отваряне съхранявайте бутилката в хладилник.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат да си набавят желязо в течна форма, например когато трудно гълтат таблетки. Приемайте желязо като добавка само при установена нужда, защото излишъкът се натрупва в организма. Не го приемайте без лекарско назначение при хемохроматоза или друго състояние с натрупване на желязо. При бременност, кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства, например за щитовидната жлеза, се консултирайте с лекар. Пазете бутилката далеч от деца - случайното поглъщане на големи количества желязо е опасно за малките деца.