Nutriversum Iron 30 mg Ferrous Fumarate - Желязо 30 mg

Nutriversum Iron 30 mg Ferrous Fumarate е хранителна добавка с желязо във формата железен фумарат, с около 30 mg желязо в една порция от една таблетка и компактна таблетна форма, която се преглъща лесно. Nutriversum е унгарска марка, позната с чистите си единични формули.

Какво представлява железният фумарат

Желязото е микроелемент, който организмът не произвежда и набавя от черен дроб, червено месо, яйца, бобови храни, спанак и пълнозърнести продукти. Железният фумарат (Ferrous Fumarate) е сол на двувалентното желязо с фумаровата киселина - органична киселина, която сама по себе си е междинен продукт в цикъла на Кребс. Двувалентната форма е предпочитана в добавките, защото се усвоява по-добре от тривалентното желязо, което трябва първо да бъде редуцирано в червата.

Как действа желязото в организма

Усвояването започва в дванадесетопръстника, откъдето желязото преминава в кръвта и се свързва с транспортния белтък трансферин. Той го доставя основно към костния мозък. Там желязото се вгражда в хема - пръстеновидна молекула, в чийто център стои железният йон. Четири хема, съединени с белтъчни вериги, образуват хемоглобина в червените кръвни клетки. Именно железният йон свързва обратимо кислорода в белите дробове и го освобождава в тъканите. Друга част от желязото отива в миоглобина на мускулите и в ензимите на дихателната верига в митохондриите, където участва в преноса на електрони и в производството на енергия.

Одобрени твърдения

EFSA признава, че желязото допринася за нормалното образуване на червени кръвни клетки и хемоглобин, за нормалния пренос на кислород в организма, за нормалния енергиен метаболизъм, за намаляване на умората и отпадналостта, за нормалната функция на имунната система и за нормалната когнитивна функция. Тези формулировки описват поддържане на нормални функции, не лечение.

Ключови характеристики

• Активна съставка: желязо (железен фумарат)
• Съдържание: около 30 mg желязо на таблетка
• Форма: таблетки
• Марка: Nutriversum
• Дневна доза: 1 таблетка

Как се приема

Приемайте по една таблетка дневно с първото или последното хранене за деня и с обилно количество вода. Кафето, чаят и млечните продукти намаляват усвояването на желязо, затова е по-добре приемът да се отдели от тях с поне един час.

За кого е подходящ

Подходящ е за хора на веганско или вегетарианско меню, за жени с повишени нужди и за всеки, който не набавя достатъчно желязо с храната. Желязото се натрупва в организма и не бива да се приема безразборно - при бременност, кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Не се препоръчва за деца и не замества балансираното хранене.