Ghost Hydration Electrolytes+ - Напитка с електролити

Ghost Hydration Electrolytes+ е напитка на прах с електролити и таурин. Производителят посочва 785 мг електролити и 1500 мг L-таурин, без да уточнява в описанието за какво количество прах се отнасят - проверете етикета. Опаковката е 360 г - около 42 дози - във вкусове Лимон и Ягода и киви.

Какво представляват електролитите

Електролитите са минерали, които във водна среда носят електричен заряд - натрий, калий, магнезий, калций и хлор. Те поддържат разпределението на водата между клетките и околната течност, предаването на нервните импулси и мускулното съкращение. С потта се губят основно натрий и хлор, в по-малка степен калий, калций и магнезий. В Ghost Hydration източниците са калий, магнезий, натриев цитрат, розова хималайска сол и Aquamin - минерален комплекс от морски червени водорасли, богат на калций и магнезий.

Как действат електролитите и тауринът

Натрият е главният йон в течността извън клетките и определя колко вода се задържа там, а калият е главният йон вътре в клетките. Разликата в концентрацията им от двете страни на мембраната създава електричния потенциал, чрез който нервите и мускулите предават сигнали. При обилно потене загубата на натрий е най-голяма, затова той е основата на напитките с електролити. Тауринът е аминокиселиноподобно вещество, което организмът образува сам и което се намира в големи количества в мускулите, сърцето и мозъка; участва в регулацията на клетъчния обем и в образуването на жлъчните соли. В ЕС няма разрешени здравни претенции за таурина.

Ключови характеристики

• Активни съставки: електролити (калий, магнезий, натриев цитрат, розова хималайска сол, Aquamin), L-таурин
• Съдържание по данни на производителя: 785 мг електролити, 1500 мг L-таурин
• Доза: около 8,5 г прах
• Форма: прах за напитка
• Опаковка: 360 г (около 42 дози)
• Вкусове: Лимон, Ягода и киви

Как се приема

Смесете 1 доза (около 8,5 г) с 300-400 мл вода и разбъркайте добре. Пийте преди, по време на или след тренировка. Колко течност ви е нужна, зависи от продължителността на натоварването, температурата навън и от това колко се потите - претеглянето преди и след тренировка показва загубата на течности.

За кого е подходящ

За трениращи, които се потят обилно - при дълги тренировки, в горещо време или на открито - и искат напитка с електролити. При кратки и леки тренировки обикновено е достатъчна и чиста вода. Продуктът съдържа натрий: ако ограничавате солта, имате високо кръвно налягане или заболяване на бъбреците, се консултирайте с лекар. При бременност и кърмене също се консултирайте с лекар преди употреба. Напитката не замества разнообразното хранене и достатъчния прием на вода през деня.