Nutriversum HMB Powder 100% Pure - HMB на прах за мускули

Nutriversum HMB Powder 100% Pure е неовкусен прах с калциев бета-хидрокси-бета-метилбутират (HMB). Една доза от 3 g съдържа 3000 mg калциев HMB, а в тренировъчен ден производителят препоръчва 2 дози. Опаковката е 200 g, а според производителя продуктът е 100% HMB, без аромати.

Какво представлява HMB

HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) е вещество, което организмът образува сам от незаменимата аминокиселина левцин. Само малка част от левцина, около 5%, се превръща в HMB, затова количеството, което тялото получава по този път, е малко. В храната HMB се среща в много малки количества. Самият HMB не е аминокиселина, защото в молекулата му няма аминогрупа. В този продукт той е под формата на калциева сол, най-често използваната форма в добавките. Затова 3000 mg калциев HMB съдържат и калций, а чистият HMB е по-малко от теглото на солта. Колко калций дава една доза, не е посочено.

Как действа HMB

При разграждането на левцина той първо губи аминогрупата си и се превръща в алфа-кетоизокапроат (KIC). По-голямата част от KIC се разгражда в митохондриите, а малка част се превръща в HMB, главно в черния дроб, с помощта на ензима KIC диоксигеназа. HMB от своя страна може да се превърне в HMG-CoA, изходното вещество за синтеза на холестерол в клетките, а част от него се отделя непроменен с урината. Дали допълнителният прием на HMB има практическо значение за здрав трениращ човек, остава спорно, защото изследванията дават различни резултати. В ЕС няма одобрени здравни твърдения за HMB.

Неовкусена форма

Прахът е без аромат, затова може да се разтвори във вода или да се добави към протеиновия шейк, който вече пиете. Описанието не споменава мерителна лъжица, така че за точна доза от 3 g е удобно да използвате кухненска везна. Ако приемате и други продукти с HMB, например комбинирани формули за тренировка, съберете количествата.

Ключови характеристики

• Активна съставка: калциев HMB (бета-хидрокси-бета-метилбутират)
• Съдържание: 3000 mg калциев HMB в 1 доза (3 g)
• Дневна доза: 2 дози в тренировъчен ден, 1 доза в почивен ден
• Форма: прах, неовкусен
• Опаковка: 200 g
• Марка: Nutriversum

Как се приема

Смесете 1 доза (3 g) с 250 ml студена вода или я добавете към протеиновия си шейк. В тренировъчни дни приемайте 2 дози, като втората е веднага след тренировка. В почивните дни производителят препоръчва 1 доза през деня, между храненията.

За кого е подходящ

За трениращи възрастни, които искат да приемат HMB в чиста форма, без аромати, и да го комбинират с шейка си. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Добавката не замества балансираното хранене.