Genius Nutrition HMB-HD - HMB формула

Genius Nutrition HMB-HD е хранителна добавка с бета-хидрокси-бета-метилбутират (Beta-Hydroxy-Beta-Methyl Butyrate, HMB) в капсули. Две капсули съдържат 1000 mg HMB, а опаковката е от 90 капсули, тоест 45 дози по 2 капсули. Производителят определя максималния дневен прием на 6 капсули, или 3000 mg.

Какво представлява HMB

HMB е вещество, което организмът образува сам от незаменимата аминокиселина левцин. Самият HMB не е аминокиселина: в молекулата му няма аминогрупа, а химически той е хидроксикиселина. Само малка част от левцина, около 5%, се превръща в HMB, затова количеството, което тялото получава по този път, е малко. В храната HMB се среща в минимални количества. Като добавка се предлага най-често като калциева сол или като свободна киселина. Описанието не посочва формата в този продукт, затова я проверете на етикета.

Как действа HMB

Левцинът първо губи аминогрупата си и се превръща в алфа-кетоизокапроат (KIC). По-голямата част от KIC продължава в митохондриите по основния път на разграждане на левцина. Малка част се превръща в HMB в цитоплазмата, главно в черния дроб, с помощта на ензима KIC диоксигеназа. След това HMB може да се превърне в HMG-CoA, изходно вещество за синтеза на холестерол в клетките, а част от него се отделя с урината. Какво значение има допълнителният прием на HMB за мускулите при здрав човек, не е напълно изяснено, а резултатите от изследванията са противоречиви. В ЕС няма одобрени здравни твърдения за HMB.

Колко стига опаковката

Препоръчаната доза от 2 капсули дава 1000 mg HMB и при нея опаковката стига за 45 дни. Максималният дневен прием от 6 капсули отговаря на 3000 mg. При 6 капсули дневно опаковката стига за 15 дни. Не надвишавайте 6 капсули на ден.

Ключови характеристики

• Активна съставка: HMB (бета-хидрокси-бета-метилбутират)
• Съдържание: 1000 mg на 2 капсули
• Форма: капсули
• Опаковка: 90 капсули (45 дози)
• Максимален дневен прием: 6 капсули (3000 mg)
• Марка: Genius Nutrition

Как се приема

В тренировъчни дни приемайте 2 капсули 30 минути преди тренировка с голяма чаша вода. В дни без тренировка приемайте 2 капсули сутрин след закуска. Не превишавайте 6 капсули (3000 mg) на ден. Съхранявайте на хладно и сухо място и използвайте преди датата на опаковката.

За кого е подходящ

Подходящ е за здрави възрастни, които тренират и искат да приемат HMB в капсули с ясно отмерено количество. Производителят посочва, че добавката не е за бременни и кърмещи и трябва да се пази от деца. При прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Материалът на капсулата не е посочен, затова при вегетарианско хранене проверете етикета. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.