Holland And Barrett High Strength Cold Pressed Flaxseed Oil 2000 mg - Студенопресовано ленено масло 2000 mg

Holland And Barrett High Strength Cold Pressed Flaxseed Oil 2000 mg е студенопресовано ленено масло в капсули. Според името на продукта съдържанието е 2000 mg; не е уточнено дали стойността е за една капсула или за дневната доза от 2 капсули. Опаковката съдържа 120 капсули, които при 2 капсули дневно стигат за 60 дни. Маслото съдържа омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини.

Какво представлява лененото масло

Лененото масло (flaxseed oil, linseed oil) се получава от семената на лена (Linum usitatissimum). При студеното пресоване маслото се извлича механично, без нагряване до висока температура и без химически разтворители. Лененото масло е растителен източник на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина. Съдържа също линолова киселина (омега-6) и олеинова киселина (омега-9). ALA и линоловата киселина са незаменими: тялото не може да ги синтезира и трябва да ги получава с храната. Други храни с ALA са орехите, семената от чиа и рапичното масло.

Как действа алфа-линоленовата киселина

След усвояването ALA се вгражда в мембраните на клетките или се използва като източник на енергия. Част от нея организмът превръща в по-дълговерижните омега-3 мастни киселини EPA и DHA, но този процес е ограничен: превръща се само малка част от приетата ALA. Затова лененото масло не е заместител на рибеното масло или маслото от водорасли, ако търсите EPA и DHA. Олеиновата киселина не е незаменима, тъй като тялото може да я синтезира. Количеството ALA в дневната доза проверете на етикета.

Форма и съхранение

Капсулите са удобна алтернатива на течното масло: дозата е точна, а вкусът на лененото масло не се усеща. Лененото масло е богато на полиненаситени мастни киселини и се окислява по-лесно при топлина и светлина. Затова спазвайте указанията за съхранение на етикета. Материалът на капсулите не е посочен; ако избягвате желатин, проверете етикета.

Ключови характеристики

• Активна съставка: студенопресовано ленено масло
• Съдържание: 2000 mg според името на продукта
• Мастни киселини: омега-3 (ALA), омега-6 и омега-9
• Форма: капсули
• Опаковка: 120 капсули
• Дневна доза: 2 капсули

Как се приема

Приемайте 2 капсули дневно с храната. Така маслото се усвоява заедно с мазнините от храненето. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.

За кого е подходящ

За хора, които искат растителен източник на омега-3 мастни киселини в удобна форма, например тези, които рядко ядат ленено семе, орехи или чиа. Може да е избор и за хора, които не консумират риба, след като проверят състава на капсулата. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Хранителната добавка не замества разнообразното и балансирано хранене.