Gaspari Nutrition GlycoFuse Performance & Recovery Carbohydrate - Въглехидрат за възстановяване

Gaspari Nutrition GlycoFuse Performance & Recovery Carbohydrate е въглехидратна напитка на прах с електролити, предназначена за пиене по време на тренировка. Производителят описва комбинация от бързо и бавно освобождаващи се въглехидрати и посочва стойност от 25 г въглехидрати, без да уточнява дали тя се отнася за една мерителна лъжица от 29 г. И двата вкуса, лимон и ягода с киви, се предлагат в опаковка от 870 г.

Какво представляват въглехидратите в спортната напитка

Въглехидратите са един от трите основни макронутриента в храната, заедно с белтъците и мазнините. Организмът ги съхранява като гликоген, главно в мускулите и черния дроб. Въглехидратните напитки съдържат захари или по-дълги въглехидратни вериги, които в крайна сметка се смилат до глюкоза. Бързите въглехидрати се усвояват за кратко време, а бавните са по-големи молекули, които се разграждат постепенно, затова глюкозата постъпва в кръвта по-равномерно.

Как се усвояват въглехидратите

След като напитката се изпие, въглехидратите се смилат в тънките черва до глюкоза и други прости захари, които преминават в кръвта и се разнасят до тъканите. Колко бързо става това, зависи от вида им: простите захари се усвояват бързо, а по-дългите вериги първо трябва да бъдат разградени. Електролитите са минерали, разтворени в телесните течности; в описанието на този продукт те не са изброени поотделно.

Какво да проверите на етикета

Съставът тук не е посочен подробно. На етикета проверете източниците на въглехидрати, колко въглехидрати съдържа една мерителна лъжица от 29 г, кои електролити има продуктът и в какво количество, както и дали съдържа подсладители. Това е важно, ако следите дневния си прием на въглехидрати.

Ключови характеристики

• Тип: въглехидратна напитка на прах с електролити
• Въглехидрати: 25 г според производителя (проверете на етикета за какво количество прах)
• Доза: 29 г (1 мерителна лъжица) в 200 мл вода
• Вкусове: лимон, ягода и киви
• Опаковка: 870 г
• Марка: Gaspari Nutrition

Как се приема

Разтворете 29 г (1 мерителна лъжица) в 200 мл вода и консумирайте веднага след приготвяне. Ако ще пиете напитката по време на тренировка, пригответе я точно преди началото.

За кого е подходящ

За трениращи, които искат да приемат въглехидрати като напитка по време на тренировка и предпочитат продукт с електролити. Продуктът е въглехидратна храна за тренировка, а не заместител на хранене, и не обещава конкретен ефект. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар.