Pole Nutrition Glutamine Powder - Глутамин на прах

Pole Nutrition Glutamine Powder е L-глутамин (L-Glutamine) на прах без вкус, в опаковка от 300 грама. Според производителя продуктът е 100% чист L-глутамин. Препоръчваният прием е 1-2 дози на ден, сутрин или след тренировка, а за периоди на интензивни тренировки е посочена схема от 5 g два пъти дневно.

Какво представлява L-глутаминът

L-глутаминът е една от 20-те аминокиселини, от които тялото изгражда белтъците си, и най-обилната свободна аминокиселина в кръвта и мускулите. Не е незаменим: при нормални условия организмът го произвежда в достатъчно количество. При тежки състояния като голяма травма, изгаряния или сериозна инфекция нуждата може да надвиши синтеза, затова се определя като условно незаменим. В храната глутаминът присъства във всички белтъчни продукти: месо, риба, яйца, мляко, бобови и зърнени храни.

Как действа L-глутаминът

Глутаминът се образува главно в скелетните мускули с помощта на ензима глутамин синтетаза, който свързва глутаминова киселина с амоняк. Така мускулите изнасят азот към другите органи в безопасна, нетоксична форма. Бързо делящите се клетки използват глутамина като гориво и като източник на азот за нови нуклеотиди. Бъбреците го разграждат, за да отделят амоняк и да изхвърлят излишната киселина с урината. Глутаминът е и изходно вещество за глутамата, а оттам за трипептида глутатион. При здрав човек, който се храни с достатъчно белтък, не е доказано, че допълнителният глутамин засилва тези процеси.

Как да изберете дозата

Описанието дава две схеми. Обичайната е 1-2 дози на ден, сутрин или след тренировка. За периоди на интензивни тренировки производителят посочва 5 g два пъти на ден, сутрин и след тренировка, тоест 10 g дневно. Грамажът на обичайната доза и мерителната лъжица не са посочени отделно, затова ги проверете на етикета.

Ключови характеристики

• Активна съставка: 100% L-глутамин
• Форма: прах без вкус
• Прием: 1-2 дози на ден
• При интензивни тренировки: 5 g два пъти на ден
• Опаковка: 300 грама
• Марка: Pole Nutrition

Как се приема

Приемайте 1-2 дози на ден, сутрин или след тренировка. Количеството течност не е посочено, затова следвайте указанията върху опаковката. Изпивайте напитката веднага след разбъркване, защото във воден разтвор глутаминът постепенно се разгражда, по-бързо при нагряване, и не го добавяйте към горещи напитки.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи възрастни, които искат чист L-глутамин без вкус и схема, която може да се съобрази с натоварването. За глутамина в ЕС няма разрешени здравни твърдения, затова не очаквайте конкретен ефект върху възстановяването, мускулната болка, имунитета или храносмилането. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Добавката не замества балансираното хранене.